今日三九，一年中“最危险的日子”！最伤人的7件事千万别做！相互转告！所谓数九寒天

所谓数九寒天，低温除了带来体感不适，还会带来很多“夺命”疾病。
每到低温时节，医院里心梗的患者就会增多。受冷空气刺激，心血管病人的冠状动脉容易收缩、痉挛，同时寒冷会增加心脏工作负荷，发生供血不足，出现栓塞。
尤其是一些中老年人，本就存在动脉硬化、血管狭窄的问题，气温降低时原本狭窄的血管会变得更加狭窄。

文章图片
寒冷不仅会让心血管负担增加，脑血管负担也会增加。寒冷容易促使脑血管收缩，使得血压升高，脑出血问题容易出现。
骨关节炎是中老年人关节疼痛的常见原因，空气湿度和气温变化与关节疼痛有关，突然降温容易诱发关节疼痛。
寒冷是冻疮发病的主要原因。
老年人免疫功能下降，一次普通感冒或病毒性感冒都可能转变为肺炎。
进入三九，虽然“三九”是一年中最寒冷的时期，是一年中人身体最虚弱、最容易引发疾病的日子，但俗话说：三九补一冬，来年无病痛，这段时间是一年中最适合进补的时间！这个时节保养得好，来年一整年都能生龙活虎，能量充足！

文章图片
羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经。有温中补虚、健脾补肾、补气益血的功效，是冬季必吃的美食，冬天吃有助于温阳散寒，预防疾病。
冬天怕冷、体寒的人，可以常喝来补益暖身。

文章图片
冬天是补肾的好季节，黑色入肾，可以常吃黑色食物。中医认为，黑豆味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。
俗话说， “百菜不如白菜” ，中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。
大白菜中富含粗纤维，能润肠通便，预防便秘。冬季吃肉较多，空气也比较干燥，常吃白菜有助于清热、防上火。
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方” ，萝卜是深受大家喜爱的冬季养生菜。
萝卜生吃偏凉，有生津、润燥、化痰的功效，熟吃偏温，降气、健脾、运食更强。
现在正是吃柚子的季节，它富含果胶，有利于降低低密度脂蛋白胆固醇，维生素C含量也很丰富，可以降低血液中的胆固醇，还含有类黄酮物质，有助于调节血脂。
吃完果肉后，果皮也别浪费，配肉蒸着吃，比肉还香。
很多疾病常常都是因为一些小问题而引发，在这样极易诱发疾病的寒冷天气里，一些生活上的细节更要多加注意。
用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。若遇冷血管收缩，冷热变化会刺激血压和心率。
冬天是心脑血管疾病的高发期，而心血管在清晨最脆弱， 70%~80%的心脑血管病猝发都在此时。醒后猛起身，血压一下上不来很容易引发意外。

文章图片
围巾一般不常清洗，会大量吸附灰尘和细菌，且其纤维容易脱落，用围巾捂口鼻，很可能诱发呼吸道疾病。
冬季清晨寒冷，心脑血管会因此受到明显刺激，且早上污染物堆积严重，并不适宜锻炼。
最好在下午三四点进行，以慢跑、快走为宜，运动前至少热身20分钟，切忌大汗。
不少人晚上睡觉喜欢用电热毯，时间长了容易引起低温烫伤，特别是糖友，很可能烫伤了而不自知。