运动时间|偏离初衷的运动成瘾，你有么？超声|肿瘤|细胞性|肾癌|陈卓

读者仲立新来电（0513-85110110）咨询：他爱打乒乓球已有6年，感觉有些运动上瘾，一天不打球就浑身不自在，请问如何戒“瘾”。
南通市体育科学研究所副研究员、南通市体育科学学会副秘书长卞保应对此问题进行了解答。
卞保应说，许多人的问题是缺乏锻炼，也有一部分人的问题是运动成瘾，好比一个爱打游戏、爱上网的人，对于这些东西的热爱已经上瘾，从生理或是心理上形成了依赖，没办法戒掉，渴望它们带来的快乐。
“运动是件好事，但当热情变成上瘾时，好事可能就变成了坏事。”卞保应说，运动成瘾的人主要有四种表现：一是只热爱一种运动，运动的种类非常单一，身体就像安装了时钟，每天必须进行准时的锻炼；二是运动时间很长，严重的可能超出正常人运动时间的一半还要多；三是一天不运动就觉得难受，甚至生病也会想要运动；四是即便知道自己的运动方式是在伤害身体，仍然停不下来，运动就像吃饭一样，成了每天必须要做的事情。
卞保应提醒，如果你的表现超过以上四种的两种，就该思考应当如何做出调整了。“所有的东西，即便是运动也会过犹不及。运动成瘾的治疗办法主要是通过自控来解决，上瘾者首先要承认自己有问题，然后设法控制健身活动。”
【 运动时间|偏离初衷的运动成瘾，你有么？】本报采访人员王全立