|科学近视防控。只要预防做得好，轻轻松松不近视

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【|科学近视防控。只要预防做得好，轻轻松松不近视】

科学近视防控。只要预防做得好，轻轻松松不近视

阅读习惯
保持好的阅读习惯，当孩子持续近距离阅读30~50分钟时，是需要及时休息进行远眺的，不要一直高强度用眼，会造成睫状肌的疲劳，睫状肌痉挛，易形成假性近视

户外活动
孩子每天至少户外活动两小时，一周10小时，户外活动能够让眼睛接受到自然光线，自然关系就和哺光仪的原理一样，能够延缓眼轴的增长，促进眼部多巴胺分泌。

生活习惯
孩子在生活中不要长时间观看电子产品，看电子屏幕时，时间不宜超过20~30分钟。保证孩子充足的睡眠。小学生每天是10小时，初中生每天9小时时间的保证。

读写习惯
孩子的读写坐姿也影响着近视，保持三个一一尺，一拳，一寸，让孩子在最适宜的环境中读书学习

饮食习惯
孩子眼睛在生长发育过程中需要带各类维生素，叶黄素等，多吃富含维生素的食物，少吃甜食，饮食不要过于油腻。
坚持以上这些，能够很好的防控近视。