冬季 ， 需要依靠身体内氧化的过程 ， 来产生更多热量抵御寒冷 。 这就需要人们多吃些高热量的肉类 ， 例如羊肉 ， 牛肉 ， 不仅营养价值高 ， 产生热量也高 。 另外也要吃些具有丰富维生素的蔬菜水果 ， 当然情绪低落的时候 ， 你也可以喝茶 ， 喝咖啡 ， 吃巧克力等刺激神经兴奋 ， 改善自己的心境 。
相信 ， 只要留心自己情绪 ， 愿意积极打开自己心门 ， 学会对自己情绪变化进行把控 ， 积极与人沟通 ， 暖阳必然会照耀你 ， 问题也能迎刃而解 。
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