阳转阴，我只用了3天，没有咳嗽，没有“刀片嗓”，2个习惯帮助大 _健康小知识

屏幕前的你，是正在“阳”着备受煎熬，还是已经“阳康”了呢？
目前，文文爸一家人基本上已经“阳康”了，但身体都还未完全恢复，都还有不同程度的咳嗽、乏力、味觉丧失等。
从“阳”了开始，到抗原转阴，文文爸家恢复最快的是孩子，从发烧到“阳康”基本上3-5天左右；老人恢复最慢，可能10天左右才转阴。

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但文文爸有个医生朋友小黎，从“阳”转阴只用了3天，只发了一天的烧，没有咳嗽，没有“刀片嗓” ，除了发烧当天没上班，其他时间都坚守在岗位，真的是“天选打工人” 。
据了解，小黎是他们科室最后一个“阳”的，虽然从疫情放开后，她就早早地做好了“阳”的准备，但内心依旧祈祷着“晚点阳” 。
不幸的是，那天下班回家后，小黎就感觉全身发冷，身体酸痛，躺在床上犹如躺在僵硬的地板上一样，直觉告诉她，很可能是“中招”了。

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【阳转阴，我只用了3天，没有咳嗽，没有“刀片嗓”，2个习惯帮助大】但用抗原检测后，依旧是一条扛，但根据家人们的经验，她很确信自己“阳”了。于是她开始持续性的喝温水、喝柠檬水，晚上也坚持泡脚后再上床睡觉。
第二天，她的体温就上升到了38.5℃ ，同时伴随着严重的头疼，尤其是后脑勺疼，用她的话来说，就犹如针扎一样。
用抗原测试后，果然是两条杠了。随后她一边吃退烧药，一边不停的物理降温，当天晚上体温就恢复到了正常。
不发烧后，她头疼的症状也开始好转了。除了偶尔咳嗽两声，她并没有出现所谓的“刀片嗓” 。食欲也开始恢复了，家人给她炖的鸡汤，她能一次喝上一大碗。
到了第三天时，她基本上都没有太多症状了，只是早上起床会觉得口苦，感觉有些乏力，稍微活动一下就会不停地喘气。

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到了第四天时，她基本上就没有啥症状了，抗原检测就只出现了一条扛。回顾她整个阳的过程，从“阳”到阴，仅仅只用了3天。
在这3天中，小黎仅有一天发烧，并没有像其他人一样，反复发烧、不停咳嗽、吞刀片，身边的朋友都说她感染的“毒株”好。
为什么小黎的症状这么轻呢？文文爸跟她交流一番后，发现她的这两个好习惯，可能帮了她的大忙，对恢复非常有帮助。
①“阳”了后，一直卧床休息
用小黎的话来说，自己感染的可能是“睡株” ，从身体开始出现症状后，她几乎都没怎么下过床，吃饭都是家人端到床边。
在这场身体免疫力与病毒正面交锋的斗争中，想要获胜，除了对症用药缓解症状外，想办法提升自己的免疫力非常重要。而睡觉，就是在给身体的免疫系统“加油助威”！

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究其原因，多睡觉一方面能帮助免疫细胞T细胞发挥更大的作用，让其“杀敌”更高效。
有医学研究发现：人在休息睡觉时，体内整合素会变多，这就意味着，免疫细胞战胜病毒的能力会更强。
研究人员表示：同一个人，在睡够8小时后，血液中的整合素水平，比没睡够时要高很多。
所以， “阳”了之后，多睡觉，是提升免疫最直接的方法。
另一方面，睡觉耗能低，能将更多的能量传递给免疫系统。 “阳”过之后，很多人就开始出现了发烧、咳嗽等症状，这些症状都是在损耗身体的能量。