低血压|阳了以后，提醒中老年人：少吃鸡蛋，多吃4种主食，助力恢复活力桂枝

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【低血压|阳了以后，提醒中老年人：少吃鸡蛋，多吃4种主食，助力恢复活力】“阳了”之后能吃鸡蛋吗？吃“高蛋白”的食物对身体好吗？不管怎么说，根据以往的发烧经验，医生的嘱咐都是：“多喝水、多吃水果、多吃清淡的、别吃鸡蛋、肉等发物，不利于降温……”

为了安全起见，建议大家在“阳”的这段时间，尽量多吃一些粥、面条等好消化的碳水流食，为身体补充能量，控制体温上升，等完全恢复以后再吃高蛋白的食物补充营养、增强抵抗力。下面，给大家推荐4种好消化、易吸收的主食，帮助早点恢复。
一、清汤面
1.鲜面条或者挂面都可以，开水下锅煮至全部飘起来。

2.然后打入一个鸡蛋，煮成荷包蛋，鸡蛋可放可不放，再下入几片青菜叶烫一下，面条煮到没有白色的硬芯就熟了。

3.碗中加入食盐一勺、生抽5克、鸡精3克、葱花、胡椒粉、陈醋3克、几滴香油，再加入一勺热汤拌匀。

4.然后将煮熟的面条放入汤中，放上青菜叶即可享用，清香好消化。

二、山药疙瘩汤
1.山药两根，把外皮削干净，用清水洗净粘液，然后切成小块放入盆中，加入食盐2克，撒入适量的面粉拌匀，使每一个山药块都裹上面粉，薄薄的一层就可以了，太厚影响口感。

2.蟹味菇一把，切掉根部后洗干净；番茄去蒂、切成滚刀块；一把荆菜叶洗干净备用。

3.锅内烧油，放入葱姜爆香，倒入番茄翻炒出红汁，放入蟹味菇继续炒出香味，倒入适量的清水，加入番茄酱、生抽、食盐、味精、鸡粉、胡椒粉、十三香调味，大火烧开以后放入山药煮3分钟，经常搅一搅以免糊底。

4.山药煮熟以后淋入适量的水淀粉把汤收浓，煮至再次开锅，撒入葱花，淋上蛋液，蛋花全部飘起来以后放入荆菜叶，淋上芝麻香油、美味即成。

三、芹菜小米粥
1.一小把新鲜的芹菜叶；半个胡萝卜切成碎丁；适量的鸡胸肉切成丝；再切点葱花、姜末；小米淘洗干净，浸泡半个小时。

2.锅内烧油，油烧热以后倒入鸡肉丝炒香，倒入准备好的葱姜胡萝卜粒，翻炒出葱姜的香味。

3.然后加入适量的清水，大火烧开以后倒入浸泡好的小米，继续煮至沸腾，转小火煮20分钟，把小米煮香煮软。