45-59岁称为“长寿黄金期”！若这个阶段避免四个问题，会更长寿

随着年龄的增长，身体各方面会在40岁慢慢衰退，从青年到中年到45-59岁，也就是从中年到老年。到了这个年龄，人体各方面都会有很大的衰退，这是普遍现象。
这个时候只要注意保养，就能获得更多的寿命，也就是所谓的“黄金时代” 。但是如果不能养生，身体上的问题会对身体和生活造成很大的影响。
45-59岁的老年人应该注意什么？

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1.胃肠疾病
45-59岁的人更容易有一些不良的生活习惯，比如暴饮暴食、烧烤、怕冷、凉辣等。这种不良的饮食习惯会损伤胃黏膜，从而降低各器官的功能，从而增加患胃炎、胃溃疡和胃癌的风险。另外，还有一些不良的饮食习惯，也会对肠道的正常功能产生一定的影响。

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2.血管病
45岁至59岁的人，无论男女，患高血压、高血脂、动脉硬化等血管疾病的概率都很高。这种病变一旦发生，全身的血流速度就会变慢，对身体的各个器官都会产生严重的影响，从而使身体机能迅速衰退。
3.睡眠不足
45-59岁人群，多为老年人，生活工作压力大。压力肯定会影响心情，从而影响睡眠，神经衰弱失眠的概率高。
4.骨骼问题
45岁以后，体内骨量会迅速流失，骨密度降低，出现骨质疏松。尤其是不爱运动或者饮食习惯不好的人。
【45-59岁称为“长寿黄金期”！若这个阶段避免四个问题，会更长寿】长寿的秘诀在于以下两点:

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补充营养
随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如森康达骨高，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，乳酸钙，全脂驼乳粉，乳双歧杆菌，乳酸亚铁，鼠李糖杆菌，乳矿物盐等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

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2.心态好。
很多人认为健康饮食和运动最重要，但其实良好的心态才是最关键的。良好的心态能让人感觉更舒服，减少生病的概率。所以在生活中，一定要注意多调整，保持良好的心态。
总之， 45-59岁的人只要注意保养，晚年就会变得健康长寿。返回搜狐，查看更多
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