4种食物是天然的“玻尿酸”，建议女性常吃 _健康小知识

女性在选购护肤品时，肯定会研究它们的成分，目的是为了挑选出成分健康，且效果显著的护肤品。玻尿酸，是很多女性的首，这是一种对皮肤很友好的成分，尤其是对皱纹的效果明显。

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【4种食物是天然的“玻尿酸”，建议女性常吃】不过了解玻尿酸的朋友都知道，它虽然是好东西，但价格却不菲。尤其是出现在美容机构时，对于很多女性来说，真的有些负担不起。而且出现在护肤品，或者是美容机构，很多女性轻易也不敢尝试，没有谁愿意拿皮肤开玩笑。
偷偷告诉大家：其实想要摄取玻尿酸成分，也不用依赖护肤品。因为很多食物中，也含有天然的玻尿酸，只不过大家没有注意到而已。相较于护肤品来说，大家更愿意相信食物的营养，毕竟它潜在的副作用更小一些。

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天然的玻尿酸食物，别忘了多吃
1、桃胶
都说桃胶，是桃树的眼泪，是桃树上最珍贵的东西。研究发现：桃胶中含有玻尿酸成分，以及很多其他的营养成分。食用桃胶，不仅可以起到清热止咳的效果，而且还有抗衰老和养颜的作用。
桃胶本身没有味道，不用担心难以下咽的问题。口感方面，其实和果冻一样，特别的Q弹。至于做法，更多时候用来煲汤、煲粥或甜品，搭配其他营养的食材，效果会更好。

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2、枸杞
说起枸杞，大家会想到它滋补的功效，却不知道里面也含有玻尿酸。与其花很多钱去购买护肤品，或者去美容机构保养皮肤，倒不如多吃一些枸杞，美容效果杠杠滴。
坚持食用枸杞，能够使皮肤变得更加细腻光滑，效果很明显。只不过枸杞属于温热性的滋补食材，即便它的效果再好，也要控制用量。取适量的枸杞煲汤，或者泡水、煮茶都可以。

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3、蜂蜜
想要好的皮肤状态，那就多喝蜂蜜吧，它绝对是天然的抗氧化剂。不仅可以清除体内的垃圾，而且还能起到抗衰老和抗病的作用。经常食用蜂蜜的话，可以使皮肤变得细腻光滑，而且体内特别干净。
对了，秋冬季节皮肤特别干燥的时候，还可以把蜂蜜当做护肤品使用。加入少量的纯净水稀释蜂蜜，然后均匀的涂抹在皮肤表面，制作成天然的皮肤面膜，效果好到爆棚。

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4、柠檬
和其他水果相比，柠檬的受众群众不是很多，因为它实在太酸。大多时候，人们不会直接食用柠檬，而是将它做成饮品，保留柠檬的营养成分。据说很多女明星的保养秘诀，都是每天一杯柠檬水。
柠檬不仅维生素含量很高，而且抗氧化能力也很强，可以促进皮肤的代谢能力，抑制黑色素的生成。想要美白皮肤的仙女们，记得坚持每天都喝柠檬水，像女明星们学习。

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写在最后：相较于外在的护肤和改善方式来说，还是内在的调养更好一些。真正的健康，都是由内而外，通过内调和外养的方式来完成。