四个冻龄小技巧，赶紧安排起来吧

印象中50岁的阿姨，应该是满脸皱纹或斑点的“黄脸婆” ，结果邻居妈妈刷新了我的认知。原来50岁，也可以是如花的年龄，也可以看起来如此年轻，有种30多岁的既视感。

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只能感慨：美人迟暮，依旧还是美人。很难通过身材和面向，判断出邻居阿姨的年龄，这或许就是她最成功的地方。因为每个女人内心，都希望保持最美的样子，希望让年龄成为秘密。
后来跟阿姨聊天，她分享了一些冻龄的秘诀，才知道所有的貌美如花，都是需要付出努力的。时光之所以不败美人，并不是因为她们不会老去，而是在生活中注重保养、注重养生。

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四个冻龄小技巧，赶紧安排起来吧
1、外出，必须做好防晒
想要自己看起来显年轻，就要在皮肤护理方面多用心，毕竟“脸面”是最先看到的。所以阿姨出门，不管什么时候，都会精致的涂上防晒，一次都不会落下。尤其是夏天高温时，除了涂防晒外，还会做好屋里防晒。
关于这一点，很多年轻的姑娘，都不如阿姨精致。或许是觉得自己年轻，皮肤状态比较好，没有必要涂厚厚的防晒。但事实上，好皮肤都是养出来的，而防晒就是养皮肤的第一步，特别重要。

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2、喝水，每天1000ml
女人要多喝水，不然很多皮肤问题就会冒出来。身体中，有70%都是水分，只有水分充足的时候，才能避免皮肤干燥、起皮和长斑的问题。而且，多喝水才能促进代谢，保持身体的正常循环。
阿姨表示，不管是否有口渴的欲望，都要督促自己多喝水，每天保持最少1000ml的饮水量。对了，也可以在水中加“料” ，在喝水的同时，还能起到保养的作用。加蜂蜜，可以促进代谢排毒；加红糖，能够补充气血。

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3、运动，坚持每天打卡
50岁的阿姨，生活习惯却格外自律，每天坚持1个小时的运动。天气晴朗的时候，阿姨会选择出门活动，跑步、太极、羽毛球等等，所有喜欢的运动都可以安排；天气不好时，就在家里做简单的动作，绝对不会偷懒。
运动，除了可以促进身体的代谢和循环能力外，也能提高抵抗力。如此一来，不管年龄几何，身体看起来都格外硬朗，再加上代谢能力比较好，身体内的毒素都被排干净，自然就能美貌如花。

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4、睡眠，坚决不熬夜
若非必要，阿姨从来不熬夜，每天10点准时上床，多年来雷打不动的保持早睡。她很清楚，女人的好身体、好皮肤，都是睡出来的。因为熬夜，伤害的不仅是皮肤健康，而且还在提前透支身体健康。
充足的睡眠时间和质量，对于中老年的女性来说，真的是一种奢侈。不过，所有的好习惯都重在坚持，阿姨睡前会坚持泡脚，会坚持听音乐，会坚持做按摩和放松，所以对她睡觉很有帮助。

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【四个冻龄小技巧，赶紧安排起来吧】写在最后：保持美貌和健康的方式很简单，可就是这些简单的生活小细节，想要多年如一日的坚持，却需要很大的恒心。