胆固醇|想长寿全靠吃,3种食物离不开,补充营养,身体棒棒哒!
想长寿全靠吃,3种食物离不开,补充营养,身体棒棒哒!
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1、黄瓜黄瓜含有细纤维素,对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇,有着一定的作用。据研究证实,鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,可以抑制糖类物质转变为脂肪,对体重过重和有肥胖倾向的人,多吃黄瓜有减肥的好处。
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2、圣女果圣女果具有很高的营养价值,含丰富的番茄红素 、谷胱甘肽、 维生素PP、 维生素C 、维生素A 、果酸、 果胶等营养成份,对我们人体有着很多好处。
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3、核桃核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分,不但不升高胆固醇,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。
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