秘诀|百岁老人长寿秘诀：烟酒不打紧，却长期坚持做一件事

现在随着我们生活水平不断的提高，我们追求的不仅仅是温饱，更加讲究的是生活的质量，想通过各种各样的方法来达到健康长寿的目的。对于长寿每个人都有自己的定义，而一些长寿老人他们肯定会有一些长寿的经验值得我们学习和借鉴。今天小编和大家分享的这个小故事就是一对113岁的夫妻他们的养生秘诀。听到这里是不是都很吃惊，因为一般长寿的老人大多数是独自一人而很少有夫妻都活过百岁的例子很多人都非常的羡慕。

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113岁老人长寿秘诀：烟酒不打紧，却长期坚持做一件事，不妨看看
这两位长寿的老人的生活也堪称一段童话，因为他们已经生活在一起94年的时间，从小就青梅竹马。而且老头也经过了8年的抗日战争回到了家乡以后那个人一起在村里面过着安稳的生活，生活非常的平淡，十里八村都非常羡慕他们的日子，不知不觉多年过去以后已经是六世同堂，很多人都想了解一下老人的长寿经验和养生的秘诀。老人在平时的时候面对这个问题总是呵呵一笑，对你说哪有什么长寿的方法在平时的时候也和其他老人一样会吸烟喝酒，而且这么多年来保持的唯一一个习惯那就是每天晚上睡觉之前会泡泡脚。

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因为睡前经常的泡脚这是一个非常好的习惯，脚上存在着身体很多个穴位，如果经常泡脚的话会给我们的身体起到以下的三个好处大家值得一看。
1促进血液循环
如果每天晚上坚持20分钟左右的泡脚时间，用温热水来泡脚的话，不仅能够使我们的脚底穴位被打开，而且还能够促进血液循环让身体更加的放松，这样的话毒素和垃圾就能够排出得更顺畅。

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2促进睡眠
睡眠对我们人类来说是非常重要的一件事情，只有拥有良好的睡眠，才能够使我们的身体得到充分的休息啊，而且还能够缓解一天的疲劳感，如果在每天晚上睡觉之前都有热水来泡泡脚的话，可以缓解一天的疲乏。而且还能够去除脚上的细菌和病毒同时在泡脚的时候让身心得到充分的放松更有助于缓解失眠的现象。睡眠质量更好。

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3去湿排毒
每天晚上睡觉之前用热水来泡脚的话，能够祛除身体中的湿气。因为身体中有湿气的存在就会让人感觉到浑身无力，身体非常的疲乏。而且抵抗力和免疫力也会大大下降，很容易出现各种疾病，如果选择每天晚上在睡觉之前泡脚的话，能够有效的去除身体中的事情，排出身体中的毒素和垃圾更有助于身体的素质提高。
【 秘诀|百岁老人长寿秘诀：烟酒不打紧，却长期坚持做一件事】今天的健康小知识，小编就和大家分享到这里结束了，感谢阅读和支持，小编以后还会创造出更好的文章分享给大家下期再见。