次数和摄取量方面，建议成年人每周至少食用3次鱼类，单次摄入量在150克左右为佳，这样才符合健康膳食的标准。
可见，鱼肉不仅鲜美多汁，长期食用还可以给人体带来很多好处。不过要注意的是，在选择鱼类的时候应该多加对比，多吃新鲜、优质的鱼肉，往往更符合人体需求。
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