饮食|高糖分“携带者”被找到，提醒：3种素食别乱吃，当心招惹糖尿病控制|胰岛|血糖|刘大爷|食物

患上糖尿病后，会有很多问题困扰着人们，而其中最主要的就是饮食。因为，饮食一旦出问题，就会使血糖升高，影响病情控制。
案例：
刘大爷，今年60岁， 3年前确诊了高血糖，虽然他知道自己应该控制饮食。但仍然心存侥幸心理，觉得自己不会轻易患上糖尿病。所以，他平时还是想吃就吃，即便是甜食，也照吃不误。
正因如此，刘大爷的血糖一直居高不下，导致糖尿病早早的找上门来。甚至还出现了视网膜病变，视力下降的很严重。当时，医生告诉他，如果血糖再不控制，有可能会引起失明。而听到这个情况，刘大爷也感到万分后悔。

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其实，想要血糖稳定并不难，平时做好饮食控制，远离容易升糖的食物，便能对血糖稳定起到帮助。
高糖分“携带者”被找到，提醒：“3种”食物别乱吃，当心招惹糖尿病
1、白米饭
米饭的甜度不高，但其中富含淀粉（碳水化合物），而淀粉会在人体中转化为糖分，导致血糖浓度上升，餐后血糖升高。若餐后血糖长期偏高，也会影响血糖控制，不利于血糖稳定。
2、碳酸饮料
生活中有很多人喜欢喝碳酸饮料，但喝的太多会对身体造成伤害。因为，碳酸饮料中富含糖分，大量饮用，会导致血糖短时间内偏高。但血糖长期出现这种情况，会对胰岛功能造成损伤，提高高血糖、糖尿病的患病概率。
3、甜品、糕点
甜品、糕点等都是高糖食物，血糖偏高的人不宜食用。即便是少量的吃，也会使身体摄入较多糖分，引起血糖波动。如果血糖频繁波动，也会对血糖控制造成影响，导致病情加重。

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若血糖没有控制好，身体可能会产生哪些问题？
1、眼睛异常：血糖失控，会对视网膜产生损害，导致视力下降，出现黑蒙现象；
2、四肢异常：血糖升高，会导致周围神经发生病变，导致手脚频繁麻木，甚至是行动不便；
3、口腔异常：血糖持续升高，会导致体内钙质流失，敏感部位感染率上升，引起牙龈感染；
4、皮肤异常：血糖上升，会导致皮肤瘙痒，甚至是红肿。出现伤口时，愈合速度缓慢。
患上糖尿病后，平时适合吃哪些食物？
1、燕麦：富含尼克酸、叶酸等人体所需的8种氨基酸，利于预防心血管疾病；
2、紫菜：富含紫菜多糖、蛋白质、维生素等，能防止餐后血糖上升；
3、黑木耳：含有木耳多糖、钾、钠、钙等微量元素，利于降糖；
4、洋葱：含有多种硫化物，能加快脂肪、糖类分解；

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想要平稳血糖，或可坚持这2事，有助于血糖调节，远离并发症
1、补充降糖营养物
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。