最耗阳气的地方原来在床上?冬季「伤阳」4大行为,一定要戒掉!

最耗阳气的地方原来在床上?冬季「伤阳」4大行为,一定要戒掉!

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最耗阳气的地方原来在床上?冬季「伤阳」4大行为,一定要戒掉!
冬季是“储蓄”健康的最好季节 。 冬季闭藏 , 万物休整 , 神志深藏于内 。 人在这时只要顺应这一时令 , 遵循“冬藏”养生之道 , 做到多“储蓄”、少“透支” , 就能健康长寿 。


阳气最怕的就是阴气 。 冬季寒冷刺骨 , 昆虫蛰藏 , 阳光无力 , 各种活动都趋向休止 。


这个时候 , 大自然中的阳气降至了最低 , 而阴气达到了盛极 。 因此 , 冬天是最容易损耗人体阳气的季节 , 需要我们引起特别的注意 。


01阳气不足有多可怕
现代人阳气伤得太厉害了 , 年纪大的人阳气弱是自然之理 , 但有不少青壮年的亚健康问题 , 也往往是阳气不足惹的祸 。


那么问题来了 , 你的阳气还够用吗?不妨对照着 , 看看下面这些症状 , 你有没躺枪:


  • 脸蛋像个大油田 , 总是油腻腻地洗不干净;


  • 脾胃凉凉的 , 小腹凉凉的 , 手脚凉凉的;


  • 喝水不少 , 但不解渴还老爱跑厕所;


  • 难入睡 , 好不容易睡着了还睡不踏实容易醒;


  • 大姨妈痛得都想把这亲戚给砍了;


  • 没人想你还老爱打喷嚏 , 动不动就着凉感冒;


  • 超容易上火 , 生个气就冒痘 , 吃点辣就嗓子疼.....


阳气的损耗是日积月累的过程 , 不知不觉间 , 烦人的困扰也会找上门来:腹痛腹泻、手脚冰凉、鼻炎过敏……没有无缘无故的痛?。 ?


02最耗阳气四个恶习再不戒掉就晚了
我们还是从日常生活中找找原因吧 。 反思一下 , 冬天我们常做的4件事里 , 有多少件做错了 , 白白耗散了自己的阳气呢?


01
子时不睡 , 阳气不复




中医认为最佳的睡眠时间为亥、子、丑三个时辰 , 也就是从晚上21点到凌晨3点 。 这6个小时相当于一年中的冬季 , 冬主收藏 , 收藏对生命来说就是归根 , 最宜入睡休养 。 尤其是子时(23点~1点) , 我们最好是在睡眠中度过 。


为什么子时一定要睡觉呢?子时是晚上23点到凌晨1点 , 此时阴盛极 , 阳始生 , 这样的阴阳态势在一年之中是冬至 , 在一天之中就是子时 。 子时正是生机复元的时候 。 错过了子时 , 一天都会没精神 。


如果子时不好好休息 , 去熬夜甚至去夜跑 , 精气神就无法归藏了 。
02
嗜食辛辣 , 阳气升散
【最耗阳气的地方原来在床上?冬季「伤阳」4大行为,一定要戒掉!】



冬季饮食里 , 我们有个很常见的误区 , 老觉得吃辣暖身 , 不会感冒 。 殊不知 , 嗜食辛辣会使人精神亢奋 , 过分耗散阳气 , 导致阳气亏虚 。


我们说的「养阳」 , 并不是简单的吃阳性辛热的食物 , 而是要顺应天时 , 顺应阳气的性情去补养 。 嗜食辛辣使人精神亢奋 , 阳气过分的耗散 , 也会导致阳气亏虚 。

秋冬 , 尤其是冬季 , 阳气潜藏在下 , 就像树木 , 枝枯叶落 , 阳气都潜藏到根了 。 这时候要养护阳气 , 就得顺从阳气沉潜的特点 , 别轻易去动耗它 。


爱吃辣其实就是馋 , 要说解表散寒它真不如生姜 。 麻辣火锅之类偶尔吃吃解馋还行 , 别老吃 。