宝宝大脑发育需要丰富的营养,其中蛋白质上脑细胞的增加和功能的分化提供必需的物质 。爸爸妈妈们都关心如何让宝宝能健康成长的同时又聪明能干,当然要了解如何给宝宝健脑 。
1. 鸡蛋 :
主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等,有益于大脑的发育 。
【常吃这5类食物 可助宝宝大脑发育】妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合,如鸡蛋青菜泥等,食疗,避免让孩子厌烦一种烧蛋模式 。同时,因为鸡蛋不易消化,一次不要吃太多量,制作也要精细 。
2. 香蕉 :
能帮助大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激神经系统,对促进大脑的功能大有好处 。新鲜水果要多吃,香蕉营养丰富,但要注意使用量,不要因为过量食用影响正餐食欲 。
3. 苹果 :
苹果含有丰富的锌,可增强记忆力,促进思维活跃 。苹果是营养、功能都很全面的水果,妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用 。
4.大葱:
含有一种叫“前列腺素A”的成分,经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用,使人头脑灵活 。
5.核桃:
核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,这种油脂可供给大脑基质的需要,而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,可健脑 。坚果应该多吃,但要磨碎或制酱后食用,一次的量同样不宜过多 。
因此,家长们可以经常给宝宝吃些上面的食物,这样就能帮助宝宝大脑发育,让宝宝得到更充分的营养,让宝宝健康成长 。
- 鸡蛋清性|每天晚上不妨多吃三种食物,营养丰富,延缓衰老,好吃又不贵!
- 肌肤|女性不愿老太快,坚持多吃3种食物,滋补身体,好处多多!
- 排毒|女性要排毒,推荐多吃4种食物,养护皮肤,祛皱美容,血管更通畅
- 肝明目|秋冬常吃这3样益处多多,健胃促消化 ,营养不流失 ,吃了都说好
- 进行|尿毒症多半是“吃”出来的?3种食物尽量少碰,肾或许“感谢”你
- 幽门螺杆菌的“源头”找到了,奉劝一句:三类食物,能不碰就不碰
- 肝细胞|夏季来了,多吃以下3种食物,滋养皮肤,也可以淡化斑点
- 抗衰|人到中年,3种食物换着吃,排毒抗衰,降压降脂,增强体质
- 食物|女性不想满脸皱纹,可以多吃3种食物,排毒养颜,有益健康!
- 清晨起床 三类食物不宜吃