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有个朋友 ， 前段时间因为工作上的问题抱怨不断 ， 整个人都透着一股抑郁的气息 。 最近再见他 ， 却发现他的精神状态变了模样 ， 眼神也不再有之前浑浊的感觉 。
我调侃他最近遇到什么好事了 ， 他一愣 ， 说 ， 没什么事啊 。 “那你最近怎么感觉整个人焕然一新了？”我接着问 。
“真没啥事 ， 也就上周 ， 我想着整天愁工作不是办法 ， 就跟着我那个运动达人表哥去跑步打球了 。 连续跑了几天 ， 现在心情好多了 ， 工作的事也想开了 。 ”
总有人说 ， 每天上下班 ， 哪儿还有时间和精力运动 ， 回家就躺在沙发里累得不想动弹 。 可一个人真正没精力的原因 ， 可能恰恰就是缺乏运动 。
越是忙碌 ， 就越是应该运动 。 酣畅淋漓地跑个步、跳个舞、打个球 ， 整个人的疲乏感都会一扫而空 。 哪怕重新回到办公室面对工作 ， 压抑的情绪也会缓解很多 。 难怪有人说 ， 运动才是治愈一切的良药 。


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希腊古语说：人类最好的医生就是空气、阳光和运动 。
的确 ， 常能看到一些精神矍铄的老人 ， 每天早晨坚持晨练 。 他们或是舞太极 ， 或是跳绳踢毽 ， 或是慢跑爬山 ， 精神头倍儿足 ， 远比一些相貌年轻却总是无精打采、哈欠连天的上班族看上去有活力 。
而每到晚上 ， 广场舞就伴随着跃动的音律开始了 。 很多跳舞的人说 ， 自己原先也不爱跳 ， 可当真正尝试过后才发现 ， 让身体动起来 ， 整个人会舒服很多 ， 感冒、咳嗽之类的小毛病也犯得少了 。
有人说 ， 身体的健康因静止不动而被破坏 ， 因运动练习而长期保持 。 运动能增强人的体魄 ， 锻造人的身材 。 越是经常运动的人 ， 身体越是健康 ， 面相也越是年轻 。
之前看过一个人“蜕变”的故事 。 曾有一个小男孩 ， 因为体质原因 ， 从小体弱多病 。 经过多年锻炼 ， 如今他不仅摆脱了气喘小胖的形象 ， 变得健康 ， 在事业上也颇有建树 。
回忆起自己的成长经历 ， 他说：“运动并不是让我变得有多优秀 ， 而是让我有了更多机会 。 虽然每天运动半小时或一小时 ， 当下并不会带来什么改变 ， 但日积月累 ， 你会发现自己有了强大的内心 ， 人也会变得比较开心 。 ”


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越是有运动习惯的人越会发现 ， 运动过后油然而生的自豪感 ， 能把所有的沮丧都清除掉 ， 对内心的垃圾情绪也能起到净化作用 。 一次运动 ， 就像是一次“排毒” ， 排出身体和情绪的负能量 ， 救赎逐渐疲惫的灵魂和精神 。
很多人都知道运动很重要 ， 但偏偏就是做不到 。 其实 ， 运动真的很简单 ， 你只需要动起来 ， 不给自己找借口 ， 哪怕5分钟、10分钟 ， 也比坐着或躺着更接近你想要的状态 。 去运动吧 ， 生命在于运动 ， 生命不止 ， 运动不止 。


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