时间|晨起有5种表现，可能血糖过高，要控糖了血糖|影响|皮肤|身体|东西|胰岛

生活中，很多老人会说：少吃点糖，当心得糖尿病！
这话听起来没错，但却也不完全正确。糖尿病固然和饮食是有关的，过多摄入糖分，是会导致血糖升高，诱发糖尿病的。

文章图片

【时间|晨起有5种表现，可能血糖过高，要控糖了】但糖尿病作为一种代谢病，往往也和我们的日常生活习惯有关。这也解释了，为什么有些人明明不爱吃甜食，依然得了糖尿病，他的生活习惯很可能是不好的。
就拿我们的睡眠来说吧，每天的睡眠情况其实也会对血糖起到很大的影响。
睡眠影响血糖，睡多睡少都不行
多睡——“睡懒觉”血糖易紊乱
中医认为，糖尿病的出现与内分泌系统紊乱有着直接关系。正是由于体内无法正常分泌胰岛素，才会导致糖尿病的发生。

文章图片

睡眠时间过多，就会破坏心脏休息和运动的规律，无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱胃液分泌规律，导致体内内分泌紊乱，影响血糖平衡，从而诱发糖尿病。
少睡——“睡眠不足”会发生空腹血糖受损
长期睡眠不足，可能导致胰岛素分泌不足、还影响身体五脏六腑的正常代谢工作。夜间睡眠时间不足6小时的人，患糖尿病的风险要比每晚睡眠时间在7-8小时的人增加2倍。
睡眠不足会导致体内胰岛素降糖效率下降25％，引发胰岛素抵抗，从而导致糖尿病。
提醒：晨起有5种表现，是血糖高了，要控糖了

文章图片

1、口干舌燥
如果起床之后口腔明显干燥，通过水分补充依然无法缓解，而是明显口腔干燥，需要警惕血糖高。
因为在高血糖环境中口腔黏膜会受到刺激，甚至影响渗透压，都会通过口腔干燥发出警告，很多人不断补充水分依然无法好转。
2、看东西模糊
早晨醒来后突然出现不明原因的看东西模糊且视力下降，需监测血糖，排除糖尿病的可能性。

文章图片

因为持续性高血糖会使得糖尿病视网膜发生病变，导致人们看东西模糊，甚至会失明。
3、肢体发麻
身体健康的人肢体保持轻松，起床之后在活动的过程中不会感觉到有麻木感。
但是，有部分人长时间高血糖，会因为血糖失去控制影响肢体正常的循环，血管发生病变，肢体血液供应不足或者出现了局部的神经病变，在共同影响下主要的感觉就是肢体发麻。
4、皮肤发痒
很多人起床之后身体就有不良症状，例如皮肤莫名发痒，这种情况也是疾病发出的信号。

文章图片

身体瘙痒却无法查出具体的皮肤疾病，很可能是血糖过高。在高血糖环境中经过身体循环皮肤粘膜，组织受到刺激，通常就会发痒。
5、容易感到饿
吃完早餐短时间内就饥饿，有这种现象出现，也要警惕血糖过高。
身体健康的人血糖稳定，可以让食物中的糖类物质被人体获取转变成能量提供，维持正常的生命活动，不会过度消耗身体储存的蛋白质、脂肪，体重会稳定。