中医养生食疗谚语警句最有效的食疗方法中医养生|食疗|谚语|警句

中医养生警句
延年良箴：四时顺摄，晨昏护持，物来顺应，食疗，事过心宁，口勿妄言，意勿妄想，勿为无益，当慎有损，行住量力，勿为形劳，坐卧顺时，勿令身怠，悲哀喜乐，勿令过情，爱憎得失，揆之以义，寒暖适体，勿侈华艳，动止有常，言谈有节，呼吸清和，安神闺房，诗书悦心，山林逸兴，儿孙孝养，僮仆顺承，身心安逸，四大闲散，救苦度厄，济困扶危，若能持久，可以延年。
春夏宜早起，秋冬任晏眠，晏忌日出后，早忌鸡鸣前，避色如避仇，避风如避箭，莫吃空心茶，少食中夜饭，早漱不若晚漱，晚食岂若晨食。
《孙真人枕上记》（孙思邈）
侵晨一碗粥，晚饭莫教足。
撞动景阳钟，叩齿三十六。
大寒与大热，且莫贪色欲。
醉饱莫行房，五脏皆翻覆。
欲火艾慢烧，身争独自宿。
坐卧莫当风，频于暖处浴。
食饱行百步，常以手摩腹。
莫食无鳞鱼，诸般禽兽肉。
自死禽与兽，食之多命促。
土木为形象，求之有恩福。
父精母生肉，那忍分南北。
惜命惜身人，久白光如玉。

中医食疗养生
生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。

黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。

番茄补血美容颜，莲藕除烦解酒妙。

橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。

萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。

白菜利尿排毒素，甘蓝常吃癌症少。

冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。

木耳抗癌散血瘀，山药益肾浮肿消。

海带含碘散瘀结，蘑菇抑制癌细胞。

胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。

鱼虾蹄膀补乳汁，鸡肝羊肝明目好。

益肾强腰吃核桃，益气补脾吃红枣。

香蕉通便缓忧郁, 牛奶安眠效果好。

山楂解腻助消化，扁豆祛湿不可少。

抗癌高手花椰菜，清热明目菊花找。

苦瓜南瓜治消渴，草莓葡萄抗衰老。
养生民间谚语

吃药不如戒烟，治病不如防病。

要想不生病，盆、瓢、锅、碗都干净。

丑病不瞒医，瞒医害自己。

三分吃药，七分调理。

名医难治心头病，心病终需心药医。

大便一通，浑身轻松。

忠言逆耳利于行，良药苦口利于病。

太阳是个无价宝，常晒太阳身体好。

动则不衰，炼则寿长。
吃药不忌口，枉费医生手。
汗出莫当风立，腹空莫放茶穿。

早茶一盅，一天威风；午茶一盅，劳动轻松；晚茶一盅，提神去痛；一日三盅，雷打不动。

天有三宝日、月、星，地有三宝水、火、风，人有三宝神、气、精。

古代中医养生
风者，百病之长也。
——《黄帝内经》
风气虽能生万物，亦能害万物，如水能浮舟，亦能覆舟。
——《金匾要略》
胃者，人之根本；胃气壮，五脏六腑皆壮也。
——《中脏经》
有胃气则生，无胃气则死。
——《黄帝内经》
肥人湿多，瘦人火多。
——叶天士
正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。