肾好不好，如何“略知一二”？养肾该提上日程了 _健康小知识

肾是先天之本，在中医看来，肾脏是身体阴液平衡和精力转化的来源，肾不好的人衰老容易加速，腰膝酸软且身体虚弱，日常生活和工作都有可能受到影响。
对于现代人来说，因为生活工作节奏快，对健康的照顾不够到位，肾脏也很容易因此受伤，如果不能及时发现，任由肾脏的劳损恶化，甚至有可能引发更加严重的疾病，如何及时发现肾脏的异常情况，我们的“脚”或许能给出答案。

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肾好不好，和脚有什么联系?
中医认为，肾是人体精力的来源，精力参与气血的转化，因此精力旺盛的人，气血往往也会很旺盛。
相反，如果肾脏不好，精力不足，气血状况也会非常贫瘠。而足部为”其血之末节“ ，气血传输到脚上的时间较长，因此足部对气血缺失的情况非常敏感，肾脏不好，足部自然也会有明显的异常。
不仅如此，足部是身体众多器官和组织的连接点，有着对应的穴位存在，从而进行气血周转。肾脏自然也不例外，当肾脏出现劳损时，足部对应区域的气血传输不通达，也有可能产生异常或者不适的情况。
总而言之，想要知道肾好不好，脚就像是一面镜子，能够让你初步判断肾脏是否存在异常症状，并且及时进行养生的调整工作，具体的症状表现，也需要尽量了解。

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肾出现异常时，脚部可能会有这3种表现，发现要提高警惕
第一种：足部皮肤水肿
肾主阴液，当肾脏健康受损时，因为肾脏无法守住水分，可能会外溢到身体环境中，这也是为什么肾不好的人更容易出现身体水肿的原因。
而因为重力影响，水肿的情况很容易从肾脏蔓延到下肢的部位，以至于足部的皮肤也出现水肿的情况。如果频繁有类似的症状出现，警惕可能存在的肾脏异常。
第二种：经常脚冷，怎么也捂不热
肾气充足的人，足部的气血反馈会更好，气血维持着人体的温度，足部的温度也能够有效保持。
反之，如果因为肾脏异常导致肾气匮乏，足部的气血减少，脚部的温度下降，可能会有脚冷而且很难焐热的情况产生。尤其是在秋冬季节，脚冷的情况更容易凸显，要重视。

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第三种：脚趾细短，且颜色苍白
【肾好不好，如何“略知一二”？养肾该提上日程了】正常的脚趾颜色，应该是白里透红，是气血充足的标志。但如果脚趾又细又短，并且颜色苍白，是气血缺乏的体现，自然也可能反映出肾脏的亏损情况。
不仅如此，在中医看来，脚趾和足少阴经相通，脚趾细短是阴精不足的情况，可能也和肾脏的健康有关。
综上所述，这3种足部的异常，提醒各位自查一下，如果存在高度符合的症状，及时察觉到可能存在肾脏健康隐患。在日常生活中调整作息，积极运动，及时饮水，是调理肾脏最简单，也最直接的方法。如果存在比较严重的不适症状，也要及时前往医院检查治疗，切勿马虎大意。
参考资料：
[1]阳骅.保护肾脏健康该注意些什么[J].自我保健,2019.
[2]白雪源.阻止肾脏老化的脚步[J].健康指南：中老年,2015(8):2.
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