三、多晒太阳
经常晒太阳可以帮助人体生成维生素D ， 从而在一定程度上促进人体对钙的利用率 ， 使人体更易储存骨钙 。 并且晒太阳还有杀菌的功能 ， 可加速人体新陈代谢 ， 从而使骨密度逐步恢复正常水平 ， 保护骨骼健康 。
【骨质疏松|喝茶是伤骨还是养骨？医生提醒：不论男女，这3种“茶”要少喝】小贴士：最后还要特别提醒大家 ， 维持骨骼健康的方法有很多 ， 但是贵在坚持 。 要知道对抗骨质疏松 ， 科学养骨 ， 不是一蹴而就的过程 ， 切勿三天打鱼两天晒网 ， 否则一切努力终将会白费 。
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