睡眠|寿命短的男性，在睡觉前都喜欢做这四件事，若能改掉一件也可增寿长寿

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在封建社会，人们的生活条件相当拮据，因为生活物质以及各种生存技术都比较短缺，但是在这样的环境下人们依旧没有忘记追求长寿健康，更别提如今生活条件越来越好，医疗技术也越来越发达，人们对与长寿的追求更是过犹不及。而人们之所以竭尽全力地追求长寿，一方面是因为长寿的未知性，因为任何人都不知道自己是不是长寿的接班人，另一方面就是长寿这个东西不是仅仅依赖于钱财或者权力就能够得到的，它具有毋庸置疑的绝对公平。
其实决定长寿的因素有很多，比如遗传基因，饮食习惯，作息习惯以及生活环境等都可以理解，而其中，最为特殊的就是性别，因为近两年的数据显示，男性的平均寿命要普遍短于女性，而且差距整整有5岁，而通过调查发现，主要原因就是男性和女性的生活追求不同，女性平时非常注重身体的保养，而男性生活中存在大量的不良嗜好，正是这些，在悄悄偷走男性的健康。

寿命短的男性，在睡觉前都喜欢做这四件事，若能改掉一件也可增寿
睡前吸烟
睡觉之前躺在床上，可以说是一天之中最放松的时刻，终于可以卸下全身的防备以及压力，踏踏实实睡觉了，所以很多男性希望将这种放松达到极致，因此就会在睡觉之前吸一根烟，因为吸烟本身可以有效的缓解压力，但是香烟中的各种有害物质会伤害肺部，肾脏，血管等多个部位，而且还会导致大脑兴奋，从而影响睡眠，增加身体各器官的运行负担，从而加速男性的衰老，让寿命受到影响。

睡前不洗漱
相比于女性而言，大部分男性平时生活中很少注重个人卫生，当然这也跟男性需要面对的压力比较大有关，所以很多男性晚上下班回来，倒床就睡，直接忽略了洗漱这个程序，可是口腔内残留的食物很容易滋生细菌，然后进入身体，给肠胃以及肝脏造成伤害，时间一长，还会导致免疫系统被破坏，身体素质变得越来越差，从而生病的机会越来越多，自然就得不到长寿的亲近。

睡前暴饮暴食
晚餐可以说是一天中最放松的一餐，不需要为下午的工作发愁，也不需要被各种电话打扰，可以安安静静吃顿饭，也正是这样，很多男性开始养成暴饮暴食的习惯，因为食物也能够有效的帮助身体缓解压力，所以我们会发现越来越多男性出现了过度肥胖的情况，这种情况不仅会导致血液黏度增加，血脂增加，还会诱发各种心脑血管疾病，同时还会降低各器官的活性，从而让男性更难拥有长寿。

睡前生气
【睡眠|寿命短的男性，在睡觉前都喜欢做这四件事，若能改掉一件也可增寿】男性无论在社会中还是家庭中都承担着非常重要的责任，所以每天都需要顶着重压努力向前，难免经常出现各种负面情绪，导致情绪暴躁，所以一天下来快结束的时候很多男性控制不住，就会在睡觉之前发脾气，可这样会导致内分泌失调，抑制体内各种激素的分泌，从而降低身体活性，让长寿离你越来越远。

营养师观点：其实男性的身体素质本身就比女性要强，所以男性想要得到长寿的青睐也就更加容易，其实只需要改正生活中的各种不良习惯，比如戒掉烟和酒，注意个人卫生，然后控制自己的饮食量，同时找到适合自己发泄情绪的方式，长寿自然会慢慢注意到你。