小贴士：
【失眠|失眠也有“天敌”，不是喝牛奶，你若敞开吃，一觉睡到自然醒】想要拥有好睡眠完全在自律二字 ， 规律的作息 ， 规律健康的饮食习惯 ， 长期规律的体育锻炼对于失眠有很好的改善作用 ， 失眠患者最好培养自律意识 ， 避免长期失眠逐渐恶性循环 。
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