医生|62岁大叔两天吃一次降脂药，后来身体如何？医生揭晓答案( 二 ) 高血脂|运动

要想将血脂水平控制在正常范围内，日常饮品必须要做好选择，远离酒精饮料，多喝白开水。
白开水是最具性价比的饮品，有效稀释血液，成年人每天补充足够饮水量，能加快基础代谢率8% ，促进血液循环，尽快将毒素垃圾排出体外，降低低密度脂蛋白。
喝白开水也可以少饮淡茶，茶文化至今已有上千年历史，能养生可保健，茶叶中所含茶多酚多糖能有效清淤，降低血液浓度。

——养成健康饮食习惯
随着生活水平提高，人们在饮食方面也有了更多选择。尤其是食用油的摄入，没有了食不果腹时代的小心翼翼。
但是长期摄入高油脂食物会增加高脂血症风险，尤其是油炸食品，完全是热量炸弹。
建议生活中减少油炸，尽量选择蒸煮炒，少肉，少盐少糖，能最大限度保留食物本身的营养成分和味道，更好供给人体吸收。

——每天坚持适当运动
俗话说得好，生命在于运动，运动能有效调节血脂，也被列入了我国高血脂防治指南中最常规化的治疗方式之一。
建议选择中低强度有氧，慢跑，快走，能提高自身有氧耐力性，改善心脏供血氧能力，降低坏血脂，清除血管垃圾。
晚餐后一个小时，可运动40分钟，不仅能降低血脂，也能保持身材，提高免疫力，更好建立起防疫病毒细菌入侵的一道防线。

结语：总的来说，高血脂属于慢性疾病，治疗起来必须要有足够耐心，千万别听信民间无良骗子和郎中，记住，慢性病不能根治，只能抑制！吃药时请擦亮双眼！
【医生|62岁大叔两天吃一次降脂药，后来身体如何？医生揭晓答案】#健康迎新年#