强调养护肾脏健康 ， 一定要注意水分的补充 ， 但是不要用碳酸饮料或者酒精类饮品代替白开水的摄入 ， 保证足够水分的摄入 ， 才有助于加快身体新陈代谢 ， 减轻肾脏的代谢负担 。
男性想要养护自己肾脏的健康 ， 可以在日常生活中多喝白开水 ， 并且加一些花茶 ， 也可以经常喝“五宝茶” ， 更有助于养护肾脏健康 ， 让你的肾功能越来越强大 。 比如将枸杞、人参、菊花茶等 ， 搭配泡水喝 ， 更有助养肾护肾 。


文章图片

“淡”
肾脏是调节电解质血压的重要器官 ， 平时吃重口味食物就会导致钠元素摄入超标 ， 更容易增加肾脏的代谢负担 ， 不利于肾健康 。
养好肾一定要以清淡饮食为主 ， 既要控制盐分的摄入量 ， 也要控制油脂的摄入量 ， 才更有助于减轻肾脏负担 ， 每日盐分不得超过6克 。


文章图片

“泡”
肾经起源于脚底 ， 经常用温水泡泡脚 ， 更有助于温补肾阳 ， 有助于肾脏的健康 ， 泡脚时一定要坚持20~30分钟 ， 不可草草了事 。
泡脚一定要充分泡透 ， 才能更好的刺激脚部经络保护肾脏健康 ， 泡脚时也可以进行足部按摩 ， 在泡脚盆里加入一点生姜桂皮 ， 更有助于温补肾阳 ， 养护身体健康 。


文章图片

“动”
运动是一件非常好的提升免疫力的方式 ， 但是运动一定要坚持运动 ， 能促进体内血液循环 ， 有利于排出毒素和垃圾 ， 增强人体新陈代谢 ， 加强肾脏功能 。
太极拳是一种非常好的养肾运动 ， 打太极 ， 多次提到气沉丹田 ， 所谓丹田位置就是肾的位置 ， 更有助于阳气旺盛 ， 肾精充实 ， 骨强齿坚 ， 发泽耳聪 。


文章图片

想了解更多精彩内容 ， 快来关注健康播报机

• 治疗|糖尿病服药后，出现的低血糖比较严重怎么办？
• 党参|“一物”被李时珍誉为赛人参，男人吃了强身健体，女子吃可补气血
• 肝脏|男人50岁后，身体若是发出5个信号，或许是肝病正在“敲门”
• 空腹|空腹血糖5.9，餐后2小时血糖9.3，严重吗？如何明确诊断糖尿病？
• 肾脏|尿蛋白4+、严重水肿，如何稳住不加重？消肿降蛋白药要注意三点
• 严重|糖尿病人的寿命大概是多少年？不用悲观，听听医生怎么说
• 严重|肝硬化不声不响，来时发出的3个“声音”，抓住一个或许也能避免
• 严重|手指有这些症状或是心脏在呼救
• 严重|欧美强行“躺平”难过抗疫关
• 硬度|厦门男子肠胃不适，喝了段时间猪肚汤，结果更严重了！送医检查竟是……