20种美食吃多了毁容又毁身

平时生活中很多食物都有其不同的功效,不过也有很多食物吃了会让你毁容毁身材的,想要美丽健康的美眉就得注意避开这些食物哦 。那么吃了会让你毁容的食物都有哪些?
毁身材食物 TOP6
第一名:巧克力饼干


每天吃6片,热量302cal,一年发胖14公斤
您 知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂 。
如果您每天下午,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,只需要半年的时间,就会胖7公 斤 。
如果这样持续一年,就会有14公斤的肉跟着您一起移动 。美味的背后却是高热量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物还会让人快速老化 。
【建议】想得到抗氧化的效果,与其从巧克力当中取得多酚,不如多喝一点低热量的绿茶,喝茶养生 。
第二名:巧克力棒
每天吃一条,热量约280cal,一年发胖13公斤
一 条巧克力棒的热量相当于一顿正餐的一半热量 。
如果您的人生里,不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味,那么建议您最好随时注意体重计上的 数字 。
天天都吃这样高热量的零食不发胖也难 。此外,,巧克力棒里所含的高糖分,还是导致氧化作用的帮凶,也会让您加速老化 。
【建议】如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话,最好每天找时间慢跑半个小时,才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量 。
第三名:罐装果汁
每天喝一罐500ml,热量255cal,一年发胖12公斤
用 果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失,减肥方法很重要 。
而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素 而减少 。如果仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖 。
所以,如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁 里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重 。
【建议】为了身材,也为了健康着想,多吃新鲜蔬菜水果,绝对是维持窈窕身段的不二法则 。
第四名:普通可乐
每天喝一罐375ml,热量168cal,一年发胖8公斤
许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯,这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方,容易让人上瘾 。虽然现在市面上已经有低卡可乐,不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道 。
如果您已经不能一天没有可乐,那么最好多做一点运动来消耗多余的热量 。因为一天一罐,就可以让您在一年后发胖8公斤 。
更可怕的是,喝下的可乐不但不会让你有饱足感,可乐的重口味还会让您吃下更多食物 。不只是可乐,其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙 。
【建议】如果真的无法放弃可乐,最好选择使用代糖的低卡可乐 。
第五名:啤酒
每天喝一罐375ml,热量147cal,一年发胖7公斤
在天气酷热的夏天,一口气灌下冰凉的啤酒,真是人生一大享受 。朋友一起聚餐或是在唱歌的时候,啤酒更是免不了的助兴角色 。
不过,一天只喝一罐啤酒,一年之后却会换来7公斤的体重 。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼,而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚 。
啤 酒里面除了热量之外,几乎不含任何的营养素,所以除了让您发胖之外,对健康没有任何帮助 。
如果您想要品尝啤酒的麦香,最好还是浅尝即止,不要养成每天喝啤 酒的习惯,也不要在睡前喝啤酒,少量饮用有益健康养生 。
因为啤酒有利尿的作用,睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内,也会造成夜晚频尿的现象 。