养气血就是养命，提醒中老年人：少吃白菜萝卜，多吃这6样好迎春 _健康小知识

在日常的生活中，我们要多吃一些养气血的食物，因为养气血就是“养命” 。气血是生命的根本，气血不足，直接影响身体本身，影响工作和生活。俗话说“气血畅通，百病不生” ，气血充足不仅可以让人保持良好的气色，最关键也能让身体的五脏六腑受到滋养，所以养气血就是养命，提醒中老年人：少吃白菜萝卜，多吃这6样好迎春。
羊肉

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羊肉有补气补血的作用，羊肉作为日常生活中常见的肉类，具有一定营养价值与药用价值，适宜大部分人群食用。羊肉的做法非常多，可以做羊肉萝卜汤、枸杞炖羊肉、羊肉小麦生姜粥等，

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推荐食谱：【羊肉炖萝卜】
所需食材：羊肉萝卜枸杞香菜
1、准备一些羊肉先给羊肉多清洗一下，然后再给羊肉外皮处理一下，去绒毛还可以去腥，接着再给切成大小均匀的肉块，切好的肉块再放在一边备用

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2、接下来再准备一些生姜切成姜片再准备一些大葱切成葱段，把洗净的羊肉冷水下锅焯水，接着再放入葱姜然后再大火煮开，把表面浮沫的给撇出来，然后再继续炖8分钟左右

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3、羊肉炖好再给给捞出然后再给清洗一下，洗净后再准备一些大葱切成葱段再准备一些生姜切成姜片把洗净的羊肉放进砂锅里面再放入葱姜放入盐大火煮开15分钟左右再转小火炖2小时

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4、再准备一些萝卜先给萝卜清洗一下，多清洗几遍，再给削皮然后再给切成萝卜块，接着再准备一些香菜洗净切成香菜段再准备一些小葱切成葱花

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5、羊肉炖好之后放入萝卜块再继续炖12分钟左右炖好再添加一些盐鸡精胡椒粉入一下底味，再放入一些枸杞继续炖6分钟左右炖好给关火盛出撒入葱花美味好喝的羊肉炖萝卜就做好了。
乳鸽

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乳鸽里面含有人体所需的微量元素和维生素，而且所含的铁也比较高，所以说补血补气可以吃乳鸽。乳鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿

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推荐食谱：【炖乳鸽】
所需食材：乳鸽葱姜红枣枸杞

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1、准备一只乳鸽，先给乳鸽处理一下，表面的绒毛给处理干净，然后再内脏处理一下，多清洗几遍，清洗干净再给捞出控水备用

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2、接下来再准备一些红枣枸杞给清洗一下，添加一些面粉面粉水的去污能力比较强，清洗干净后再继续给捞出放在一边给备用

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3、接下来再准备一些大葱切成葱段再准备一些生姜切成姜片弄好之后再给放进盘子里面备用

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4、锅中烧水放入处理好的乳鸽大火给煮开，把表面的浮沫给撇出来，然后再继续炖，大火炖15分钟，然后再放入红枣枸杞大葱生姜再继续炖一小时炖到入味的时候再添加盐调味，炖到入味再给盛出美味好喝的炖乳鸽就做好了、。