头发经常一掉一大把？想要防脱育发 ， 试试这样做！
翻身农奴把歌唱！头发困难户终于脱贫了！现在发量浓密不说 ， 发质还贼拉好！

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我本来就是大油头 ， 再加上后面无节制的熬夜 ， 导致头发掉的那叫一个厉害 ， 床上、沙发上、浴室地上真的到处都是！头顶感觉都没剩几根毛了 。

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在经过我孜孜不倦的两年养发之路后 ， 头发总算是慢慢长出来了 ， 发量也渐渐恢复了浓密 ， 当初的雷也算没白踩 。
其实在这两年的养发过程中 ， 我发现脱发问题早已经是很多朋友们心中不想提及的痛 ， 好像大家总是在不断的寻找治疗脱发的良方 ， 却忽略了预防脱发的重要性和必要性 ， 所以今天我除了分享一下我的育发方法也给大家说说如何预防脱发 ， 希望大家都没有脱发困扰 。

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一、我的育发好物
下图这个真心推荐 ， 育发效果值得肯定 ， 我选择它主要有两点 ， 一是它比较小巧方便携带 ， 另一点就是它是真的可以长头发 。 而且是植物精华的 ， 温和不刺激 ， 抹到头上很清爽 ， 用手按摩按摩就吸收了 ， 虽然味道的确有点不好闻 ， 但架不住效果好呀 。

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我刚开始用了一个月 ， 脱发的情况就得到了控制 ， 基本上洗头会不出现一把一把的掉的问题 ， 到三个月的时候 ， 头顶长出了很多小毛茬 ， 发际线看着也是毛茸茸的特别喜人 ， 而且坚持下来我这发缝也逐渐变成细细的一条了！本来还担心停用后会不会复脱 ， 没想到完全是我多虑了！真的很难不喜欢 。

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二、如何预防脱发
1.日常注意精神调摄 ， 保持心情舒畅 ， 如发现脱发较多也不要惊慌 ， 首先弄清是正常脱发还是异常脱发 。 如果是异常脱发也不要有精神负担 ， 只要不是毛囊破坏 ， 头发的恢复是完全可能的 。 附上一个脱发自测的方法：

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2.注意饮食调养 ， 少吃高糖、高油脂及辛辣的食物 ， 饮食尽量以清淡为主 ， 多吃一些蔬菜水果来补充维生素 ， 多吃蛋白质含量高的肉类和豆制品 。

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3.常清洁头发 ， 中性头发 ， 一般1周洗2-3次 ， 干性头发4天洗一次 ， 油性头发2天1次 。 洗头水温不宜过高和过低 ， 保持在40度左右为最好 ， 不用强碱性洗发水 ， 选用各种弱酸性或者氨基酸的洗发水 。 洗头后 ， 不能湿气未干就睡觉 ， 否则容易生湿热 ， 损伤头发 ， 一定要吹干头发在睡觉 。

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4.头发要经常梳 ， 梳子最好选择木梳或者牛角梳 ， 先梳顺发梢 ， 再逐段上梳至发根 。
5.早睡早起不熬夜 ， 因为熬夜会加速头皮油脂分泌 ， 加重脱发 。 每天最好要有八小时的充足睡眠 。
6.保持心情舒畅 ， 精神情绪紧张、压力也会导致脱发加重 ， 所以保持良好的精神情绪 ， 放松心情也非常重要 。
7.一定要多运动 ， 运动会加速血液循环 ， 有助于预防脱发 。
防脱是个持久战！早睡早起 ， 注意饮食 ， 相信坚持下来脱发问题一定会得到缓解的 ， 希望你们早日成为发量小富婆！返回搜狐 ， 查看更多
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