2、能润滑肠道的东西也不要吃
如香蕉 ， 苹果、黄瓜等水果 ， 里面含有不少的水溶性植物纤维和果胶 ， 有润滑肠道的作用 ， 另外还有红薯、韭菜、蜂蜜等能加快肠道蠕动的食物也尽量别吃 ， 减少排便次数 。
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