在生活中 ， 我们还见过很多患病之后的人 ， 终于觉悟这样长期吸烟会带走生命 ， 开始戒烟 ， 戒烟之后也的确会在一定程度上延长生命 ， 但你要知道 ， 如果更早戒烟 ， 可能这个疾病就不会找上你 。
其实 ， 戒烟也真的是很难的一个大工程 ， 送给暂时戒不掉香烟的你几条饮食建议 ， 可以缓解吸烟对身体的伤害：




1.补充维生素E
经常吸烟的人 ， 身体需要代谢烟草带来的伤害从而降低维生素含量的吸收 ， 因此常吃一些蔬菜水果 ， 及时给身体补充维生素 。 还可以多吃一些坚果、粗粮帮助身体补充维生素E ， 在一定程度上可以降低患肺癌的风险 。
2.少吃高胆固醇食物
经常吸烟容易造成体内胆固醇、脂肪堆积 ， 影响身体健康 ， 因此少吃胆固醇含量高的食物 ， 比如肥肉等等 。 建议经常吃一些蔬菜水果、奶制品、豆制品 ， 可以帮助身体抑制胆固醇的合成 。
参考资料
[1
《中国吸烟危害健康报告发布：烟民数量超3亿 吸烟率呈下降趋势但仍处较高水平》.环球网.2021-05-27 07:21
【湿气重|香烟价格或将大幅上调，3.5亿烟民会面临什么选择呢？】[2
《吸烟有十一大危害 ， 赶紧戒掉！》.中国新闻网.2017-04-14 06:15

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