而不同的运动 ， 燃脂效率是不同的 ， 比如1小时快走可以消耗350大卡的热量 ， 1小时慢跑可以消耗500大卡的热量 ， 每天慢跑1小时的人 ， 减肥效率一定会比隔天快走1小时的人燃脂效率高 。
所以 ， 运动减肥的时候 ， 我们要循序渐进提升运动强度 ， 保证足够的锻炼频率 ， 才能提升燃脂效率 。
【运动|减肥的人，要纠正3个错误行为，否则很难瘦下来】远离这3个减肥误区 ， 科学管理好饮食 ， 迈开腿动起来 ， 让你产生足够大的热量缺口 ， 身材自然会更快瘦下来！
- 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富，口味独特，提高身体的免疫力
- 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜，看完你还敢继续吃吗？
- 隔离|如何帮治疗、隔离中的孩子做好心理调适？专家给出建议
- 饮食习惯|咸鱼腊肉很好吃，但吃多了真的会致癌？牢记3点，或无后顾之忧
- 患上糖尿病|隔代也会遗传糖尿病？关于糖尿病的5个冷知识，你了解多少？
- 宜温阳|郭德尚：肝硬化腹水的主要病机
- 治疗|糖尿病服药后，出现的低血糖比较严重怎么办？
- 进行|尿毒症多半是“吃”出来的？3种食物尽量少碰，肾或许“感谢”你
- 过量食肉带来的危险 你知道么
- 生活|提醒：肝病多数是“拖”出来的，出现6种表现，最好查一下肝功