人体内真有12斤宿便？顽固不化的便便，怎么才能顺利排出？粪便就是人体代谢产生的产物

粪便就是人体代谢产生的产物，是身体通过进食，消化和吸收之后，人体分解出来的毒素和垃圾。在身体中经过转化之后，就会形成粪便。排便习惯比较规律的人，一般每天都会有排便，也说明身体的代谢能力比较好，身体也还算健康。有相关问题的人，排便就会没有规律，很容易就会产生宿便，宿便在大家看来就是不好的便便，会堵塞肠道，给健康带来问题。还有人说人体内会有12斤的宿便，对此你怎么看？

文章图片
人体内真的会存在12斤的宿便吗？
宿便，在很多人的理解中，就是经过一夜后，没有排便，甚至是很多天都没有排便，粪便在身体内，长时间堆积，就形成了顽固的宿便。严格来说，所谓的宿便并不存在。排便并不是要一天内完成，每个人的排便习惯都不一样。不管是一天排一次大便，还是很多天排一次大便，只要排出的大便是正常的，就是好的便便，也不一定就会给身体带来问题。
每个人的代谢能力都不一样，排便习惯也就会有不同，即便体内有粪便没能及时排出去，也别觉得粪便能一直堆积在肠道中，将肠道堵死。这样想就错了，大便没能及时排出去，也会通过其他的方式排出体外，不会一直堆积在身体。由此就可以知道，宿便是不存在的，就更加没有12斤宿便这样的说法了，还是很夸张的，请大家理性地看待这件事。

文章图片
针对顽固不化的便便，如何能快速排出？
要养成好的习惯，排便会不顺畅，与不良习惯有很大关系，想要改善情况，就要养成良好习惯。不管是排便的习惯，还是饮食和睡眠习惯都要保证良好。排便时间不能太长，也不要在排便时做其他的事情，会影响排便效率。饮食上则是以清淡为主，适当多吃点蔬菜和水果，补充膳食纤维，对排便会有帮助。还有就是睡眠要保证充足，不能有熬夜的坏习惯，会对人体的代谢有不良影响，也就会阻碍排出体内粪便。
没事的时候，还可以多给腹部做按摩，一肚脐为中心，顺时针去进行按揉。能够改善肠胃蠕动，消化就会变好，排出体内的毒素和垃圾，也就会变得顺畅。按揉腹部，还能帮助保护肠胃健康，对改善排便不畅还是会有很多好处的。若是能在按揉腹部的同时，还注意适量多补充水分，就会更有利于便便的排出了。尤其是不要忘了，清晨起床喝杯温开水，清肠道，排便也顺畅。

文章图片
【人体内真有12斤宿便？顽固不化的便便，怎么才能顺利排出？】虽说人体内不会产生很多的宿便，但是长时间的排便不顺畅，还是应该要重视起来。对肠胃健康会有损伤，容易引发便秘相关问题。以上方式可以有效改善排便不畅，在日常中可以参照着做起来，也能解决相关烦恼。大便能够判断健康情况，就需要大家对于自己的大便多关心一点，也能及时了解自己身体状况。