运动|阳气不足身体会有哪些表现？守护体内阳气，“养护”要做好睡眠

文章图片

文章图片

从中医学的角度分析来看，阳气是身体日常生活和代谢的基础，也是生命的根本，当人们体内的阳气耗尽时，人们的生命也会随之走到尽头。《黄帝内经》中也曾提到：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰” ，主要就是在讲述身体和阳气之间的关系，就像天空和太阳一样，天空没有了阳光的普照，也就会黯然失色，人体缺少了阳气也是同样的道理，不仅影响正常的身体运转，还会直接影响寿命。
俗话说“阳气不足百病生” ，身体缺少阳气，也会出现一系列的症状，严重的情况下疾病就会出现。因此，在生活中我们要注意身体健康变化，如果出现以下提到的几点，就可能是体内阳气不足的征兆，快检测看看自己体内的阳气是否充足吧！

阳气不足的身体特征表现
1.畏寒怕冷，手脚冰凉
你的身边有没有很怕冷的人，很多时候自己的衣服穿得也不少，但经常感到寒冷，而且手脚冰凉，通常情况下不耐寒但比较耐热。天冷的时候，也很担心被风吹，容易出现头痛等情况。像这类怕冷，经常手脚冰凉的人，多是因为阳气不足，阳气不能照顾到身体各个部位，因此就容易影响正常的血液循环，出现这些身体反应。
2.脾肾阳虚，完古不化
当体内阳气不足时，也会影响到脾胃肾脏健康，影响到正常的身体消化代谢，很多食物不能完全被吸收消化，就被身体排出体外，就是完古不化的症状了。阳气不足，还会导致身体代谢排便异常。

【运动|阳气不足身体会有哪些表现？守护体内阳气，“养护”要做好】

3.精神状态差
体内阳气不足，人体正常血液循环也容易受到影响，神经系统也容易受到影响。有些时候阳气不足影响到肾脏健康后，也可能出现食欲不振，精神状态不佳的情况。如果你发现自己身体没有其他疾病，还经常感觉疲劳，就要警惕阳气是不是消耗过多。、
4.脸色苍白，舌苔发胖
当体内阳气不足，血液循环不畅，就容易脸色发白，很多时候加上不能温化水饮，舌苔也会发胖，甚至出现齿痕，这些状态都是阳气不足的表现。
“阳气足则体健，阳气弱则体衰，阳气竭则身亡” ，人们日常生理健康活动都需要消耗阳气完成，但经常消耗，却从不滋补阳气，很容易导致身体出现阳气不足的一些病症，因此，想要更好的保护身体健康，阳气的补充也要被重视起来，想要给身体补阳气，其实也不难，只要从身边小事做起就可以达到目标，以下几个补充阳气的好方法，可以借鉴一下：

顺应自然规律，改善睡眠时间
《黄帝内经》中提到“阳气尽则卧，阴气尽则寐” ，阴气盛行的夜晚就是睡眠的时间，等到阳气充足再醒来，阴阳交替的时间正是子时，因此最佳的睡眠时间应该在晚上11点左右，如果熬夜熬到凌晨后，阴气旺盛，不仅难入睡，还会影响睡眠质量。
动则升阳
想要给体内补充阳气，还要选择在合适的时间多进行身体运动，多运动也是升阳气的好方法。在运动的同时，可以选择阳光明媚的时候，经常晒晒太阳也可以帮助身体补充阳气，多吸收天地间的精华，身体自然会更加健康。