图源/网络4、看书？可能会适得其反！选择什么书很重要 ， 要是你选择一些情节紧张的小说 ， 会让大脑处于比较亢奋的状态 ， 促使人继续看下去 ， 即使睡着了 ， 也容易做梦 ， 睡眠质量不好 。 建议大家最好读些枯燥乏味的书 ， 容易让人失去兴趣 ， 产生睡意 。
【晚上睡多久，决定你生啥病、活多久！你的年龄该睡多长时间？1张表告诉你】来源：养生每日推送

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