6【莲藕】
你想润肺止咳 ， 一定要试试莲藕 。 莲藕可以清热解毒 ， 润肺止咳 ， 无论是煲汤 ， 炖肉 ， 凉拌 ， 清炒 ， 都对止咳有一定好处 。
莲藕富含铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素 ， 蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富 ， 有明显的补益气血 ， 增强人体免疫力作用 。
鲜藕中的维生素C及多酚类物质 ， 可以提高免疫力 ， 延缓衰老 。 莲藕生吃性味甘寒 ， 可养阴生津 ， 健脾益气 ， 散瘀消肿 ， 凉血止血 ， 解酒止呕 。
莲藕熟吃则性味甘温 ， 有健脾养胃 ， 补心养血 ， 生肌止泻 ， 补五脏之虚 ， 强壮筋骨 ， 延年益寿的功效 。

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