“阳了”出现反复咳嗽，专家建议：多吃2菜，化痰止咳，杀菌消肿

第一波感染已经差不多结束了，小伙伴们都已经开始投入工作了。但是“阳康”过后的办公室全是此起彼伏的咳嗽声，有的人稍微活动一下，就开始咳嗽。

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我们平时除了要多喝水、多休息，清淡饮食以外，还可以多吃一些润肺的食物，不过咳嗽的厉害还是需要及时去医院治疗的。今天给大家分享2种“养肺”食物，帮助我们身体恢复健康。
一、白萝卜
白萝卜有止咳功效，白萝卜里面含有大量的萝卜素，具有去肺火效果，同时也能够改善多痰症状。白萝卜有润肺止咳功效，对于阴虚肺燥咳嗽有辅助作用。

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【白萝卜雪梨汤】
1.雪梨放在一个干净的大盆中，加上两勺食用盐，把梨的外皮呢清洗干净了，白萝卜用盐水清洗一下，清洗干净后放在案板上，用刀把白萝卜和雪梨，切成薄厚放到一个干净的盆中备用。

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2.红枣清洗干净把中间的枣壳去掉，在准备一口炒锅，锅热以后，把白萝卜放在锅中，小火慢慢来翻炒，翻炒三分钟左右关火。

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3.准备一口砂锅，把焯好的白萝卜倒入锅中，加上我们切好的雪梨、红枣、50克的冰糖、20克红糖、2000毫升的清水。

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4.开大火煮开，十分钟以后，盖上盖子转成小火再煮半个小时，时间到了，特别的好吃，如果有咳嗽或者是喉咙痒的朋友，一定要来试试这道冰糖雪梨萝卜汤。

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二、莲藕
莲藕具备润肺止咳的作用，且能够发挥清热凉血的功效对于支气管炎、肺部疾病等引发的咳嗽有一定的缓解作用。另外即便没有咳嗽症状，也可以适当摄入莲藕对肺弱痰生的状况进行预防。

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【清炖莲藕汤】
1.先把莲藕清洗干净，然后先将莲藕对半切开一分为四，在切成滚刀块，全部切好之后，将它放在一个大一点的碗中，加入适量的清水，再撒入一勺食盐，少量的白醋，拌匀浸泡十分钟。

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2.排骨放在盆中，加入一勺食盐，一大勺的面粉，少量的清水，用手抓拌均匀，再用流动的清水将它冲洗干净。

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3.锅中倒入排骨和适量的清水，放一个葱结，再下入一些姜片，倒入适量的料酒去腥，中火慢慢的烧开，撇干净浮沫，把排骨倒进肉篮里，再次用流动的清水将它冲洗干净。

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4.洗干净的排骨，放在碗中把葱姜挑出来，锅中加入少量的油，把姜片放进去炒香，再把焯好水的排骨倒下来，炒制排骨的表面煎至微黄就可以了。

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5.然后往里面倒入适量的开水，排骨煮开后用勺子撇去里面的浮沫，再将莲藕倒下来，扣上锅盖，小火炖40分钟，然后把红枣倒下去煮熟。

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6.最后撒适量盐、枸杞，这样一道非常有营养的莲藕排骨汤就炖好了，最后再撒上一点葱花就可以上桌了。