月子里能吃吃什么蔬菜

第一:传统观点认为蔬果属于寒凉的食物 , 月子里吃会导致女性受寒 。但事实上这种说法是对蔬果的偏见,也是忽视了均衡饮食这个最基本的养生原则 。并不是只有一些肉类或奶类能补充营养,同样的蔬菜水果也是不可缺少的 。
第二:蔬菜里面最首要的就是绿色蔬菜了,常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等 。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受,一解肉食的油腻 。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc,具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用 。
【月子里能吃吃什么蔬菜】第三:而杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜 。莲藕对于淤血、便血的人以及产妇非常合适 。为藕有很好的消瘀作用 。但由于藕性偏凉,故产妇不宜过早食用 。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤 。