大叔隔一天吃一次降脂药，后来他怎么样了？了解高血脂的相关知识( 三 ) 65岁的马大爷因为患有高血脂而

第二大注意事项就是注意服用药物的时间段。身体中的胆固醇主要是在夜间2点~3点之间合成，因此想要效果更加建议睡前服用药物，这样能够有效地降低血脂。但是要注意的一点是，如果是第三代他汀类药物，在生活中其它时间段服用也有很好的效果。

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第三大注意事项就是服用其它药物或者停药，要进行身体检查。有些患者血脂降低，在医生的建议下选择停止药物，这个时候也不要忘记经常进行身体检查。调整了药物的牌子，都要进行身体检查。这是十分严谨的一件事情，不能在服用药物和身体检查上面打马虎眼。
这些都是有关服用药物的一些注意事项，治疗疾病这条道路是十分漫长的。患者应该保持着一颗积极的心态去治疗疾病。疾病并不是一蹴而就的，那么治疗疾病更要耐下性子，一步一个脚印地进行。

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四、降血脂应该这样做!
想要降血脂，良好的饮食习惯和生活习惯可不能忘记。让我们一起来看一看吧！在饮食方面的建议是两少一多。少油脂、少精致碳水和糖，多膳食纤维。
高血脂这种疾病就是要减少脂肪的摄入量，在日常生活中一定要清淡饮食，拒绝吃过于油腻的食物。比如炸鸡、汉堡、路边烧烤、牛油火锅等这些又重口油又多的食物。
而且在家中自己烹饪的过程中，也要选择脂肪含量较少的肉类，不要吃猪肉更不要吃油腻的肥肉。而且高血脂严重的患者，在吃鸡蛋的时候，尽量避免吃蛋黄。

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（高血脂患者还是尽量避免服用蛋黄）
虽然世界卫生组织认为每天吃蛋黄是对身体有益的，但这只针对于健康人群。如果你是高血脂十分严重的那种，那就尽量避免蛋黄的摄入。与此同时，尽量选择最简单的烹饪方式，比如清蒸鱼，清炒蔬菜。
家中的食物油也要选择不饱和脂肪酸多一些的油，比如橄榄油、菜籽油、玉米油等。碳水化合物如果做得十分好吃，那就避免不了油的摄入，这就很容易导致糖油混合物的出现。

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（糖油混合物要少吃）
中国是一个美食众多的国度，有很多食物都属于糖油混合物，比如水煎包、油条。油饼等等。所以日常的饮食应该避免点外卖外出聚餐尽量也自己烹饪。因为外卖在制作的时候，你是看不到过程的。它其中添加什么油、用什么调料、选择什么材料都是要打问号的。
其次就是要多吃膳食纤维，这也就是要让大家多吃菜，多吃粗粮。高血脂患者或者其他的三高人群，应该每天确保一斤的膳食纤维摄入量。在买菜的时候，可以选择多买一些深色蔬果，世界卫生组织认为深颜色的蔬果营养价值更高。

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第二大好习惯就是一周保持2~3次的有氧运动。脂肪堆积在身体中无法被消耗，应该怎么办呢？运动是脂肪的克星，如果你动起来，身体就会进行消耗。不仅能够消耗多余的糖，还能够消耗掉脂肪。
运动减轻身体的负担，有效的控制血脂和血糖。有氧运动的种类有很多，可以是慢跑、游泳、骑自行车等一系列有意义的活动。要注意的是，如果患者属于体型较胖的一类人，那么不建议进行跳跃类运动和跑步的运动，因为这可能会对你的膝盖造成很大的伤害。