运动|经常散步，对肺部有何作用？医生：肺部有“四喜”，平时可多做医生|疾病

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【运动|经常散步，对肺部有何作用？医生：肺部有“四喜”，平时可多做】

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肺部作为人体最重要的呼吸脏器，整个人的呼吸运转都是需要肺部来完成的，肺部与外界直接相通，为人体提供源源不断的阳气，也是人类赖以生存的动力。
但是如今社会发展快速，环境污染也是越来越严重，尤其是最近几年雾霾天气，空气质量越来越差，再加上不健康的饮食生活习惯，导致肺部疾病越来越多。

尤其是近几年来患肺癌的人数逐年上升，肺炎也在我国肿瘤当中排名第1位，慢性阻塞性肺肺部疾病，所引起的死亡也在所有疾病当中占据第4位的位置，尤其是在农村现象更为明显严重一些。
所以建议大家在生活当中，一定要注意保护好肺部的健康，多做一些有助于肺部的事情，随着现在人们养生意识的加强，很多人都逐渐加入到了散步的行列当中，因为大家觉得散步，有助于提高身体抵抗力和免疫力，加快血液循环，而且对肺部也有好处，这是真的吗？
经常散步，对肺部有何作用？
首先我们说散步，对于人体来说是一项非常好的有氧运动，它不像无氧运动那么激烈，特别适合中老年人去选择，在进行散步的过程当中，也有助于加快血液循环，促进新陈代谢，排出体内多余的毒素垃圾，减轻身体负担。

在运动的过程当中，也有助于加快肠胃蠕动，促进食物的消化和吸收，减轻肠胃的负担，坚持散步运动锻炼，也能够有效的提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，提高抗病能力。
尤其是对于肺脏功能不太好的人群来说，无氧运动更为适合，在散步的过程当中，更有助于促进肺部内污浊之气，吸收新鲜的氧气，更有助于肺部功能的交换提高心肺功能。
而通过散步更能够提高肺活量，也能够让机体得到充足的能量运转，呼吸更加通畅，也有助于减轻膝盖的负担，对身体健康有着积极的作用。

但是在空气污染比较严重的情况之下，建议大家就不要外出散步了，可以在家中自己走路运动。散步的最佳时间，建议大家在吃完饭之后的30~60分钟。这个时候散步，体内的食物已经完全消化吸收。
这个时候通过运动。也能够促进食物的消化和吸收，缓解身体疲劳，释放内心压力，让心情得到很好的放松，更有助于改善睡眠质量。
医生：肺部有“四喜” ，平时可多做
1、肺喜“水”
肺部功能虽然强大，但也是比较娇嫩脆弱的器官，如果不注重保养，也会出现罢工，影响身体健康。
同时肺部又是一个喜欢水的器官，正是因为有了充足水的滋润，才能够帮助清除肺部内毒素垃圾，减轻肺部负担。