导读：自助餐很受消费者的喜爱，自主餐的菜式比较丰富，想怎么吃就怎么吃，这样虽然快活了嘴，却给身体带来了极大的危害，食疗网小编教大家如何健康吃自助 。

第一：先吃凉菜
先吃凉菜可以开胃，能增进食欲并且促进分泌消化液，蔬菜中的纤维素能促进肠胃蠕动 。
第二：热菜要先素后荤
热菜的味道比较浓，吃多了肠胃会很难受，所以要先吃素菜，这样会比较清淡一些 。
第三：多吃水果
【自助餐怎样吃才健康 健康饮食很重要】吃自助餐时要多吃水果，水果不仅营养价值高，含有的果酸可以解油腻，促进肠胃消化，尽量要少喝可乐、汽水等饮料，，这样会影响肠胃消化 。

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