导读：冬季到了，天气转凉，起床困难户是越来越多，睡眠对养生有很好的帮助，但是睡的过多过少都会影响身体健康，食疗网小编来为大家科普一下关于睡眠养生问题，，睡前禁忌有哪些 。

睡前禁忌：
1、睡前不宜散步，一般散步在饭后，散完步睡觉是很难入睡的，可以在室内散步，这样有利于缓解压力 。
2、睡前泡脚，这对身体有很大的益处，不仅仅可以缓解四肢冰凉的症状，还可促进全身血液循环，更有助于睡眠 。
3、睡前不刷牙，经过一天的进食，牙齿中有很多事物残留，晚上一定要刷牙，这样才能更好的保护牙齿，预防口腔疾病 。
4、睡前过度娱乐，这样会让神经处于兴奋状态，会影响睡眠 。
5、睡前喝浓茶或咖啡，含有咖啡因的饮料会刺激神经，并且晚上喝饮料也会增加夜间的排尿量，二者都会影响我们的睡眠质量 。
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