肌肤就像小鱼一样离不开水肌肤|离不开|水

导读：平时多饮水，可以避免上火引起皮肤干燥瘙痒。都说女人是水做的，男人其实也一样，水是每个人身体里都不可缺少的一部分。

7：00早晨起床后，先喝一杯温开水，然后开始穿衣叠被洗漱。这可以让睡了一天的肠胃很快进入工作状态，有利于将体内污物排出。
8：00早餐除了主食外，应搭配液态食物，不论是牛奶、豆浆、果汁或稀饭，都能令机体充分地吸收水分和营养。
10：00这时候需要补充一杯矿泉水或茶水。如皮肤干燥，可用保湿润肤水轻轻拍打在脸部或直接用面部喷雾来补水。
12：00如果午饭吃了辛辣的食物，应该喝些汤粥来冲淡辛辣食物对胃肠的刺激。餐后多饮水，以避免上火引起皮肤干燥瘙痒。
【肌肤就像小鱼一样离不开水】15：00下午容易疲劳，吃点水果可以提精神。富含维生素C的水果既能缓解疲劳，又能补水养颜。
19：00晚上回家后的补水是一天中的关键，进家后先来一瓶矿泉水。晚餐要有汤有粥，餐后吃些水果，看电视或上网时喝点茶，如有精力可炖些补品汤来喝。
21：00用温水净面，再涂上润肤水和保湿的营养晚霜，轻轻按摩脸部10分钟左右，，使水分和营养渗透到肌肤深层。手足等容易干燥的部位也需搽上保湿霜并按摩。