这4种是关节炎最怕的“发物”，超过1亿的国人，膝盖都遭殃了！

很多人现在的饮食是越来越丰富了，毕竟现在的生活条件都好了，想吃什么就能吃什么了。而实际上对于中年以后的人来说，有4种食物是不能多吃的，因为这些食物是关节炎就怕的食物，很多人都因为乱吃，膝盖遭殃了。
下面这4种食物要注意了：
1、高盐食品

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患有风湿性关节炎的患者不能食用过多的食盐，否则会导致体内的水钠潴留，从而导致水肿。除了烹调时要用到的食盐，味精、酱油、豆瓣酱等调味品中也要放一些盐。挂面、面包、香肠等加工食物中也含有大量的食盐。
2、酒精
酒精和痛风、关节炎有很大关系，过量饮酒，会加重关节炎的病情。此外，过量的酒精也能诱发痛风，而且有调查显示，即便是适量的饮酒，也能提高41%的复发几率。此外，过量饮酒还会引发机体的炎症，从而影响机体的免疫功能，从而加剧由骨关节炎引起的关节退行性疼痛、类风湿性关节炎等。
3、海产品

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无鳞鱼和某些海产品，如鲶鱼、黄鳝、海带、海参、海鱼、海虾等，这些都是含有尿酸的物质，一旦被身体吸收，就会在关节处产生尿酸盐晶体，从而加剧关节的症状。
4、高糖分食品
类风湿性关节炎患者不能食用含糖量高的食物，原因是类风湿性关节炎患者服用糖皮质激素会导致糖代谢紊乱，从而导致高血糖等。
想要膝关节健康，除了饮食，还要注意下面事情：
1、保护关节

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【这4种是关节炎最怕的“发物”，超过1亿的国人，膝盖都遭殃了！】随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
2、衣服要上薄下厚

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三九天天气最寒冷，老年人要注意保暖，避免被冷风直接吹到头部，会导致头疼和眩晕，身体虚弱的人、老年人、小孩出门最好带上鸭舌帽。天气冷的话，不能光着膀子，也不能为了美而露胳膊露脚踝。通常，下半身保暖，上身不会感到寒冷。此外，头部、颈部、脚部等容易受到风寒的地方，也要注意保护。返回搜狐，查看更多
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