吃一次犹如钢丝球刮胰岛，医生呼吁：2白少碰，或成糖尿病催化剂 _健康小知识

高血糖又被叫做“糖尿病前期” ，一旦人体处于这个状态，平时就要严格控制自身的血糖水平。因为，若是血糖失控，极可能会发展为糖尿病，并对身体造成无法挽回的伤害。
但控制血糖不是一件简单的事，除了要按时服药外，饮食方面也要严格控制，不该吃的食物别乱吃。

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案例分享：
今年50多岁的张叔，在一个小工厂里当门卫，平时一坐就是一天，非常清闲。因此，他这些年胖了不少， 1米7几的身高，体重得有180斤。
大概半年前，张叔因为身体不适去医院检查，被查出了高血糖。当时在医生的治疗下，血糖稳定了不少，后续医生也明确嘱咐张叔控制饮食。
然而，不到2个月的时间里，张叔就再次就医，这次空腹血糖升高至10.7mmol/L ，超出了糖尿病的诊断标准。之后，医生详细询问了张叔的饮食控制情况，得知他从未吃甜食，但因为嘴馋会偷偷喝白酒。

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而对血糖高的人而言，不仅是甜食不能吃，一些高脂肪、高热量、含酒精的食物也不能随便吃。
吃一次犹如钢丝球刮胰岛，医生呼吁：“2白”少碰，或成糖尿病催化剂
1、白猪油
现在有一些中老年人还是喜欢用猪油炒菜，虽说猪油炒菜香，但这种动物油脂的饱和脂肪酸、胆固醇等物质偏高，其实不适合常吃。若本身血糖还偏高，食用后会增加血液粘稠度，影响血液循环，很容易升高血糖，加速糖尿病的出现。

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【吃一次犹如钢丝球刮胰岛，医生呼吁：2白少碰，或成糖尿病催化剂】2、白酒
所有含有酒精的饮品，例如白酒，血糖高的人都不适合喝。因为，摄入酒精会引起胰岛素分泌异常，引起暂时性的低血糖，之后血糖会快速上升。所以，若频繁饮酒对胰岛的伤害很大，不利于血糖的控制。

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血糖持续升高，还与生活中哪些因素有关？
1、不良饮食习惯
除了饮食会影响血糖稳定外，饮食习惯差也会导致血糖不稳，如吃饭狼吞虎咽、三餐不规律，暴饮暴食等等；
2、不良生活习惯
抽烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯，对人体内分泌有较大的影响，不利于胰岛素的正常分泌，容易使血糖出现波动。

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日常牢记2件事，或利于血糖平稳
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1、补充营养成分
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线.油.孢.子.粉，线.油.孢.子.粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

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2、适当增加运动量
平时适当运动对代谢有促进，如果血糖偏高，还能加快葡萄糖的分解代谢，防止血糖的持续上升。此外，运动还有助于改善胰岛敏感性，利于维持血糖的平稳，减少对身体的伤害。返回搜狐，查看更多
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