怎么跑步减肥效果好跑步减肥的最佳方法 _知识经验

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1、确定每天跑步的时间。一般来说，大部分人更喜欢晨跑或者趣味跑，这样都没问题，对跑步的减肥效果不会有太大影响。只是注意不要吃完马上跑，也不要跑完马上吃东西。这些都会对身体产生不良影响。
2、跑步时要确定姿势的准确性。每个人都有习惯性肌肉。跑步时，由于姿势不标准，可能会拉伤部分肌肉或不锻炼。建议一开始可以和别人一起跑步，或者在健身房的跑步机上对着镜子跑步，矫正姿势。
3、想要跑步减肥成功，就要坚持。如果三天打鱼两天晒网，无论如何也瘦不下来。每周至少五次，每次40分钟以上，坚持一个月，就会看到效果。
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