导读：秋风瑟瑟，，真的很难适应，气候干燥，微风刺骨，身体很容易受到伤害，秋季的养生常识一定要懂，秋季是养生的最佳时节，在饮食方面也很有讲究，食疗网小编来为大家说说秋季饮食多吃蔬菜的好处 。
【秋季要多吃蔬菜 增强免疫抗病菌】
秋季，宜吃蔬菜
蔬菜的营养价值很高，有的还有治疗疾病的作用，秋季最适合吃蔬菜，因为气候干燥，身体容易缺水和维生素，蔬菜含有大量的维生素，多吃对身体有益处 。
多吃深色蔬菜，比如菠菜、青菜、茼蒿等，它们不仅富含维生素还含有大量的胡萝卜素 。
秋季多吃藕，可以提高免疫力，抵抗病菌，还有防衰老的功效，藕烹饪后性转温，对脾胃有着很好的保养作用 。
秋季也要多吃养阴生津的蔬菜，白色的蔬菜含津液比较高，比如萝卜、山药等 。

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