失眠|越着急入睡，越睡不着？一招点穴术让你酣睡如泥！睡眠|穴位

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年纪越大，我就越觉得这世间最幸福的事情莫过于：每天躺到床上就能立马熟睡，并一觉睡到天亮。
然而，能享受这人间快事的人，却寥寥无几。因为绝大多数人在睡觉这件事上，常常面临着这些问题：
躺在床上翻来覆去毫无睡意；
脑海里一遍一遍过音乐、电视情节；
入睡早，但总在凌晨1-3点醒来；
睡眠浅，有一丁点动静都能被吵醒；
频繁起夜，一整夜睡得不踏实；
经常做噩梦，惊醒后难以入睡；
情况严重者整夜不能入睡。
晚上睡不好，白天还要连续工作、学习十几个小时，一来二去，整个人都垮了。
一、常见失眠原因

为什么你的睡眠质量总是比别人差？到底是哪里出了问题？首先，来看看造成失眠的原因都有哪些：
1.饮食不节制
中医认为：「胃不和则卧不安」，现代很多人在饮食上不加节制，导致食物积滞，郁久酿生痰热，痰热上扰心神，加上长期饮食不规律，造成脾胃受损，气血无以生化，致心神失养而引起失眠。
2.情绪影响
人在情绪波动较大的时候，常常会寝食难安，如：愤怒、生闷气时会影响肝脏，导致肝气郁结，肝郁化火，火热上扰心神，神不安则不寐；思虑、忧伤过度会伤及心脾，心脾亏虚将引起气血不足，心神失养而导致失眠。
3.劳逸失调
过度劳累的人，容易耗伤气血，而过于安逸少动的生活易导致脾虚气弱，气血生化乏源，不能上奉心神，导致神魂无主影响睡眠。
4.年迈、体虚
久病血虚、产后失血或年老血气日衰等，均可引起心血不足，导致心失所养而致失眠。
从以上几个原因可以看出，失眠均与心神不安密切相关，正如《景岳全书》所言:「不寐证虽病有不一，然惟知邪正二字，则尽之矣。盖寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐」。
那么调理失眠，难道只要通过心脏就能解决吗？非也，失眠并非虽然在心，但其实五脏皆可引起心神不安，因此调理失眠，自然不能从一而治。

二、失眠五大类型

那么不同原因引起的失眠该如何辨别？来看看常见的五种失眠都有哪些表现：
1.肝火扰心型
此型失眠，除了出现入睡困难、睡眠质量差等情况外，平素多伴有急躁易怒、口苦、头晕头胀、耳鸣等症状。
2.痰热扰心型
体内痰火多的人，失眠多表现为多梦易醒，并伴有胸闷痰多、恶心嗳气、胃部不适等症。