心力衰竭|心衰是生命的绊脚石，要如何预防? 心力衰竭

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提起心衰，大家都知道这是一种严重的心血管疾病，发病率高，死亡率高。据最新统计显示，我国心衰患病率约为1.3% ，心衰患者约有1370万人， 70岁以上人群患病率>10% ，住院心衰患者病死率约4.1% 。尽管如此，大多数人对心衰的认知度和重视程度均较低。
了解心衰、预防心衰1
什么是心衰？
心衰是心力衰竭的简称，是指由于心脏的收缩功能和（或）舒张功能发生障碍，不能将静脉回心血量充分排出心脏，导致静脉系统血液淤积，动脉系统血液灌注不足，从而引起的心脏循环障碍综合征。
心衰的主要表现有呼吸困难、活动受限、体液潴留等。

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心衰的危害有哪些？
1. 心衰是一种进展性疾病，随着病情发展，临床症状会不断加重，甚至危及生命。
2. 心衰是心脏疾病的终末阶段，直接影响患者日常生活，还会带来抑郁、焦虑等负面情绪。
3. 心衰会给患者家庭及社会带来严重的经济负担。
4. 心衰患者可能需要经常住院，且死亡率较高。

总之，心衰的危害可归纳为“两高一低” ，即“死亡率高，再住院率高，生活质量低” 。
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生活中如何预防心衰？
1.清淡饮食。多吃富含维生素B的食物，如新鲜果蔬；低盐、低脂饮食，忌过饱，以免出现肠道淤血而导致消化不良；限制液体的摄入，避免水肿加重；忌酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。

2.预防感冒。在感冒流行季节或天气骤变情况下，心衰患者应减少外出，注意保暖，出门应戴口罩，适当增添衣服，少去人群密集之处。
3.适量活动。限制体力活动，忌活动过多、过猛；病情稳定时可适当运动，以预防深静脉血栓、肌肉萎缩等。

【心力衰竭|心衰是生命的绊脚石，要如何预防?】4.保持健康生活方式。戒烟、戒酒，保持心态平衡，切忌情绪较大波动，保证充足睡眠。