|新手练背难、手臂先没力气怎么办?改变两个细节,背部收缩感翻倍( 二 )


想要把背部练好 , 无他 , 重复练、重复做 , 把下拉和划船动作练到非常熟练 , 不需要使用太大重量 , 背部的发力感自然而然就能找到 。