最后一课|北大教授夫人陈司寇，96岁断食结束生命，留下的2点感悟值得思考( 二 )

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三、很多疾病其实不是病，只是人老了北京医院院长王建业表示，有的人到了一定的年纪，就出现晚上睡不着觉、胃口变小、行动变慢、反应迟钝等“异常”的症状，以为是自己病了，其实并不是，这些都只是衰老的表现而已。
老年人要正确面对衰老，不要把衰老当病治，更不要和年轻人较量身体指标。只要心态年轻，就能越活越年轻。
美国《赫芬顿邮报》的一项调查显示，老年人向年轻人学习以下4件事，可以让自己变得更年轻：
1、关注自我
“自私”一点，多关注自我需求，不要整天待在家里，担心这个担心那个，应该大胆地走出去，去旅游、去跳舞、去交朋友，丰富自己的生活，给人生带来更多的乐趣和活力。

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2、忘掉年龄
不要总是把年龄挂在嘴边，应该冲破年龄的束缚，不被年龄限制，做自己想做的事，活成自己想活的样子。
3、参与社交
多交志同道合的朋友，扩大自己的社交圈，赶走内心的孤独，减轻对子孙的情感依赖。英国一项研究发现，喜欢社交的老人可以降低死亡风险。
4、追求品质
无论是从精神上还是物质上，都要追求品质，不要为了省钱，舍不得吃舍不得穿，到头来反而害了自己，连累了子孙。
英国学者研究发现，注重生活品质的老人，发生心血管疾病的风险更低，寿命也更长。

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最后，提醒一点，尽管衰老是自然规律，但是人老了身体毕竟不如年轻的时候，老年人应该重视体检。
有专家建议，健康老人应该一年查一次体检，有基础疾病或者健康风险的老人在医生的指导建议下，应该每半年或三个月体检一次，如果发现疾病，应及早治疗。
人的一生就是不断衰老的过程，不管内心如何抗拒，衰老终究会到来。与其逃避，不如坦然面对，过好每一天，才能让生命变得更加有意义，不枉来人间一趟。
参考资料
[1]《96岁北大教授夫人断食结束生命，生前一句话，发人深省！》.读者.2021-10-05
[2]《身体各器官有个衰老时间表！早预防，让衰老来的慢一点》.健康时报.2020-04-22
[3]《原来衰老是内心的错觉！9个秘诀教你对抗岁月》 .生命时报.2016-01-09
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