营养|女性担心老太快，可以多吃3种食物，补充营养，身体棒棒哒！

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紫甘蓝
紫甘蓝，颜色诱人，让人眼前一亮。它里面含有维生素C，维生素E，维生素B和纤维素等，这些都是对我们身体有帮助的营养。紫甘蓝里面的纤维素很是丰富，帮助我们减肥瘦身，它有一种饱腹感，同时还能帮助肠胃的运动，促进我们的消化，防止便秘。紫甘蓝对于消炎杀菌也有不错的功效，嗓子疼痛，吃紫甘蓝有缓解的作用。

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沙果
【 营养|女性担心老太快，可以多吃3种食物，补充营养，身体棒棒哒！】沙果果实为扁圆形，果皮光滑，果肉淡黄色，味酸甜，营养丰富。富含丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，具有泻火明目，解毒的作用。因为维生素含量丰富，还能美容养颜，抗衰老，沙果对女人好处真是太多了，夏天时候可以多食用一些。

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番杏
番杏的营养价值，可作蔬菜，含丰富的铁、钙、维生素A和各种维生素B;茎肉质、半蔓生。采其嫩茎尖和嫩叶为特菜，可炒食、凉拌或做汤，还可与粳米煮成番杏粥，具有清热解毒、祛风消肿、凉血利尿等功效，是宾馆、饭店、中上等家庭餐桌上的高档菜肴。
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